▶ видео
Просмотры: 65
Открытый канал
ID 69555172234571
Ваше Крепкое Здоровье
Канал зарегистрирован в Роскомнадзоре
Рассказываем о секретах здоровья, долголетия и прекрасного самочувствия.
Народная медицина, медицинский
Здоровый образ жизни советы, Как правильно питаться, Упражнения для похудения дома, Тренировки с собственным весом,Как снизить стресс и тревогу
По рекламе: iimax.ru/rebarekpetr
tg: t.me/rebarekpetr
Биржа: https://telega.in/m/zdorove5u?r=NHStgwzZ
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
9 825
0,0 %
−4 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
17 625
26,3 %
было 24 955
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
195
35,2 %
было 314
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
596
16,4 %
было 713
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
6,1 %
1,2 п. п.
пунктир — было 7,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
1,11 %
0,2 п. п.
было 1,26 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
4,7
1,6 %
было 5,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−4подписчиков за период
+8 самый большой прирост · 14 окт 2026 −7 самая большая убыль · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
58/ 100Средний
- Аудитория 8 из 25
- Честность роста 21 из 25
- Рекламная нагрузка 14 из 20
- Доверие 7 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
без категории, 5–20 тыс. подписчиков · каналов в группе: 3360
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
17 625просмотров за период 26,3 %
Средний охват поста — 596 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
1,11 %ER = реакции ÷ просмотры 0,2 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости 100,0 %
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 2 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 1 898 каналов.
62 120-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:00 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Депрессию в России будут лечить ударами электрического тока и направлять к урологу
Минздрав обновил стандарт лечения депрессии, добавив в него в том числе акупунктуру токами крайне высокой частоты, электросудорожную терапию и гипоксивоздействие. Новый документ заменил утвержденный в 2022 году стандарт лечения. Пациентов будут направлять к урологу и проверять на ВИЧ, сифилис и гепатиты. В документе среди возможных методов терапии указаны электропунктура, акупунктура, электронейростимуляция мозга, транскраниальная магнитная стимуляция и электросудорожная терапия. Также предусмотрены плазмаферез, ультрафильтрация крови, лазеротерапия и тренировки с биологической обратной связью по электроэнцефалографии.
Крепкое здоровье
Минздрав обновил стандарт лечения депрессии, добавив в него в том числе акупунктуру токами крайне высокой частоты, электросудорожную терапию и гипоксивоздействие. Новый документ заменил утвержденный в 2022 году стандарт лечения. Пациентов будут направлять к урологу и проверять на ВИЧ, сифилис и гепатиты. В документе среди возможных методов терапии указаны электропунктура, акупунктура, электронейростимуляция мозга, транскраниальная магнитная стимуляция и электросудорожная терапия. Также предусмотрены плазмаферез, ультрафильтрация крови, лазеротерапия и тренировки с биологической обратной связью по электроэнцефалографии.
Крепкое здоровье
Просмотры: 280
Польза обычных куриных сердечек! 👇
Несомненная польза куриных сердечек обусловлены их довольно богатым химическим составом.
✅ Множество незаменимых аминокислот (валин, лейцин, лизин и пр.)
✅ Много железа в самой лучшей для усвоения форме, а значит, оно даст отпор анемии.
✅ Содержится большое количество триптофана. Поэтому куриные сердечки отправят в нокаут депрессию!
✅ Много витамина В2, который улучшает состояние кожи: полезен при дерматитах, себорее, трещинах в уголках губ, экземах, то есть куриное сердце поможет при заболеваниях кожи.
Крепкое здоровье
Несомненная польза куриных сердечек обусловлены их довольно богатым химическим составом.
✅ Множество незаменимых аминокислот (валин, лейцин, лизин и пр.)
✅ Много железа в самой лучшей для усвоения форме, а значит, оно даст отпор анемии.
✅ Содержится большое количество триптофана. Поэтому куриные сердечки отправят в нокаут депрессию!
✅ Много витамина В2, который улучшает состояние кожи: полезен при дерматитах, себорее, трещинах в уголках губ, экземах, то есть куриное сердце поможет при заболеваниях кожи.
Крепкое здоровье
Просмотры: 356
Сияй вместе с SOKOLOV
Идеальный момент, чтобы обновить коллекцию или выбрать подарок близким. Сейчас самое время присмотреть то, что давно хотелось.
Выбирай два любимых серебряных украшения, плати за одно! ✨
Узнать больше
#реклама
sokolov.ru
О рекламодателе
Идеальный момент, чтобы обновить коллекцию или выбрать подарок близким. Сейчас самое время присмотреть то, что давно хотелось.
Выбирай два любимых серебряных украшения, плати за одно! ✨
Узнать больше
#реклама
sokolov.ru
О рекламодателе
Рекламный пост
Просмотры: 372
▶ видео
Крепкое здоровье
▶ видео
Крепкое здоровье
▶ видео
Крепкое здоровье
▶ видео
Крепкое здоровье
▶ видео
Продукты, которые сильно обезвоживают организм
1. Вяленое мясо
Высокое содержание белка и соли вместе могут буквально высушить твой организм.
2. Хлебобулочные изделия
Для создания объема и предотвращения брожения теста нужен натрий. А он вызывает обезвоживание и чувство жажды. Даже полезные цельнозерновые продукты, в составе которых есть клетчатка, лишают организм жидкости, так как волокна активно впитывают ее.
3. Консервы
Для предотвращения роста бактерий в консервах используется соль.
4. Соевый соус
Его стоит использовать крайне экономно, так как в нем очень много натрия, что быстро обезвоживает организм.
5. Алкоголь
Он сильно обезвоживает, так как обладает мочегонным эффектом. При этом, когда мы его пьем, жажды мы не чувствуем, кажется, что выведения жидкости из организма не происходит. А ведь обезвоживание — одна из причин сильного похмелья после вечеринки.
6. Кофе
Это точно такое же мочегонное средство, как и алкоголь. При этом, как показывают исследования, кофеин даже ускоряет обезвоживание.
Крепкое здоровье
1. Вяленое мясо
Высокое содержание белка и соли вместе могут буквально высушить твой организм.
2. Хлебобулочные изделия
Для создания объема и предотвращения брожения теста нужен натрий. А он вызывает обезвоживание и чувство жажды. Даже полезные цельнозерновые продукты, в составе которых есть клетчатка, лишают организм жидкости, так как волокна активно впитывают ее.
3. Консервы
Для предотвращения роста бактерий в консервах используется соль.
4. Соевый соус
Его стоит использовать крайне экономно, так как в нем очень много натрия, что быстро обезвоживает организм.
5. Алкоголь
Он сильно обезвоживает, так как обладает мочегонным эффектом. При этом, когда мы его пьем, жажды мы не чувствуем, кажется, что выведения жидкости из организма не происходит. А ведь обезвоживание — одна из причин сильного похмелья после вечеринки.
6. Кофе
Это точно такое же мочегонное средство, как и алкоголь. При этом, как показывают исследования, кофеин даже ускоряет обезвоживание.
Крепкое здоровье
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…