Выполняйте гимнастику пальцев и кистей: 80 раз сожмите и разожмите пальцы, подняв руки вверх, затем повторите упражнение, вытянув руки вдоль тела. Умеренная физическая нагрузка помогает улучшить кровообращение.
🌿 Без рецепта
Для связи: https://vk.cc/cSmV3J
https://clck.su/qvRXh
Здоровье — это просто! Понятные советы, работающие лайфхаки, знания для энергии и долголетия.
Наводим порядок в мыслях и чувствах, учимся слушать свое тело
Чувствуй себя лучше каждый день.
Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением необходима консультация
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
+11подписчиков за период
+45 самый большой прирост · 20 окт 2026 −20 самая большая убыль · 14 окт 2026
67/ 100Средний
Здоровье и медицина, 5–20 тыс. подписчиков · каналов в группе: 105
90 295просмотров за период 16,9 %
Средний охват поста — 1 336 просмотров (посты старше двух суток).
1,58 %ER = реакции ÷ просмотры 0,3 п. п.
1,3индекс цитируемости 13,0 %
Место среди похожих — выше, чем у 60 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 19 каналов.
8 416-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
По просмотрам за период
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 20:56 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…