Записал короткую практику для тех моментов, когда накрывает паника, тревога или ощущение потери контроля.

Внутри 7 минут, без долгих вступлений, сразу по делу. Работает в любом положении, сидя, лежа, стоя. Можно включать ночью.

Сохраните себе, чтобы было под рукой в нужный момент, или пришлите тому, кому сейчас может пригодиться.

Если такие состояния случаются регулярно, а не разово, это повод разобрать вашу ситуацию отдельно, приступы редко возникают сами по себе, у них почти всегда есть конкретная причина и логика.

Пишите в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOI1KdMSdH0kU2gf2JF2DaQlcagIQjhzspLsU8U6IDOSLb5A57A расскажу подробнее.