Чувствуете скованность во внутренней поверхности бедра? 🦵

Попробуйте эту растяжку приводящих мышц с опорой, чтобы улучшить гибкость внутренней части бедра и мобильность тазобедренных суставов.

Медленно отводите таз назад, сохраняя вытянутую ногу прямой.