🔥 Угол наклона скамьи меняет твои результаты!

Те же гантели, другой акцент на мышцы! Найди идеальный угол наклона для своих целей и выжми максимум из каждого повторения. 💪

✅ Жим гантелей на скамье с высоким наклоном (70°) — 3×8–12
✅ Жим гантелей на наклонной скамье (45°) — 3×8–12
✅ Жим гантелей на скамье с небольшим наклоном (30°) — 3×8–12

⏱ Отдых: 60–90 сек
📅 Грудь: 2 раза в неделю

Выбери свой угол, контролируй каждое повторение и прогрессируй осознанно.

Сохрани это и возвращайся сильнее! 💪