Правило тарелки

Хочется питаться правильно, но нет желания считать калории? Попробуйте воспользоваться простым правилом тарелки. Половина вашей тарелки должна состоять из овощей, четверть - из белка (это могут быть курица, рыба, яйца или бобовые), а оставшаяся четверть - из сложных углеводов (таких как рис, гречка или картофель).

Этот подход к питанию поможет поддерживать баланс, насытит и не позволит переедать.

Попробуйте использовать это правило, и вы увидите, как легко можно соблюдать здоровое питание без строгих ограничений.

Фитнес и ЗОЖ — Подпишись