Лучшие белковые вафли для похудения

Калорийность и состав на 100 грамм: 646 калорий, 77 г углеводов, 19 г жиров, 37 г белков.

Ингредиенты:

- 3 яйца (3 белка и 2 желтка)
- Творог 5% - 180 г
- Любимый протеин - 40 г (или можно заменить на муку)
- Рисовая мука - 35 г
- Разрыхлитель
- Сахарозаменитель - по вкусу
- Щепотка соли

Для топинга:

- Греческий йогурт - 140 г
- Банан - 1 шт
- Голубика - 50 г

Фитнес и ЗОЖ — Подпишись