Почему отдых важен для продуктивности

1. Восстановление мозга — без отдыха падает концентрация, креатив, память.
2. Снижение кортизола — иначе выгорание.
3. Дофамин восстанавливается — хочется делать больше.
4. Иммунитет — без отдыха вы болеете (и это тоже "простой").
5. Отношения — с близкими, с собой.

Отдых — это не "слабость". Это стратегия
.
Планируйте отдых так же, как работу.
И тогда работа будет эффективнее.

Молодость\ЗОЖ\Биохакинг 💚