5 ПРИЗНАКОВ ЗАСТОЯ ЛИМФЫ 💧

5 ПРИЗНАКОВ ЗАСТОЯ ЛИМФЫ 💧
Сигналы тела, к которым стоит прислушаться

1️⃣ Отёки к вечеру
Утром обувь впору, а к концу дня хочется скорее разуться. Стопы или щиколотки выглядят припухшими.

2️⃣ Тяжесть в ногах или руках
Будто добавили невидимые утяжелители. Даже привычные движения требуют больше усилий.

3️⃣ Кольца и одежда впритык
Знакомое кольцо снимается с трудом, ремешок часов давит, одежда ощутимо обтягивает тело.

4️⃣ Ощущение натянутой кожи
В месте отёка кожа кажется натянутой, появляется чувство распирания.

5️⃣ Неудобно двигаться
Из-за припухлости труднее полностью согнуть пальцы или свободно двигать стопой.

Как здесь помогает движение?
👉🏻 Сокращения мышц и дыхание поддерживают естественное продвижение лимфы.

В видео Две Вали показывает связку с работой ног, вытяжениями и скручиванием. Сохраняйте и пробуйте в комфортной амплитуде, без боли и задержек дыхания.

Добавьте немного движения.
С заботой о себе 🫶🏻

Хотите заниматься регулярно?

👉🏻 В наших плейлистах собраны бесплатные уроки с преподавателями Yogamatic. Выбирайте под своё самочувствие и занимайтесь вместе с нами.

• Короткие практики 10-20 мин
• Практики 30-60 мин
• Йога перед сном
• Антитревожная йога
• Йога на 7 чакр
• Йога для лица

Три раза в неделю выходит новый урок 🤗

До встречи на коврике!