Спишь? Мы тоже не спим.

❤️ Сегодня у нас ночная смена заботы.

День закончился, а мысли всё ещё заняты делами?

Делимся двумя простыми шагами, которые помогут переключиться с дневных забот на отдых.

Шаг № 1. Мягкая йога перед сном

Мы собрали для вас ночной плейлист со спокойными практиками. Выбирайте урок, расстилайте коврик и позвольте себе несколько минут без спешки и лишних задач.

👉 Островок спокойствия – 15 мин.
Медитация для снятия напряжения и расслабления
▶️ Открыть урок


👉 Йога перед сном – 24 мин.
Вас ждут мягкие движения и глубокое расслабление
▶️ Открыть урок

👉 Вечерняя йога – 25 мин.
Практика построена так, чтобы поддержать работу парасимпатической нервной системы
▶️ Открыть урок

👉 Йога-Нидра глубокое восстановление – 50 мин.
Практика осознанного расслабления, которую называют йогическим сном
▶️ Открыть урок

Шаг № 2. Лавандовая подушечка для глаз 💜

После практики положите на глаза лавандовую подушечку Yogamatic.

Она мягко и плотно прилегает к лицу, создаёт комфортное давление на веки и окутывает нежным ароматом лаванды.

Не нужно ничего делать. Просто закройте глаза, почувствуйте приятную тяжесть подушечки и позвольте себе несколько минут полного отдыха.

➡️ Выбрать лавандовую подушечку

Пусть эта ночь будет спокойной, а утро добрым.

Добрых снов ❤️