ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ПРАКТИКА ОТ ОТЁКОВ

17 мин • Ольга Андрианова

Проснулись, а лицо ещё не совсем? 🙂 Глаза припухли, на щеке остался след от подушки, а вы уже собираетесь по делам и ждёте, когда всё это пройдёт. Для такого утра Ольга Андрианова подготовила новую лимфодренажную практику, которая поможет уменьшить отёчность.

🪷 Что будет в практике:
• дыхание и лёгкие простукивания области груди и ключиц
• массаж трапециевидных мышц и боковой поверхности шеи
• повороты головы и круговые движения плечами
• работа с зоной под подбородком и контуром нижней челюсти
• массаж и расслабление жевательных мышц
• разогрев ушных раковин и околоушной зоны
• выглаживающие движения от центра лица к ушам и вниз к ключицам
• пальчиковый душ и расслабление с тёплыми ладонями

Массаж выполняется чистыми руками на чистой сухой коже, без крема и масла. Следите, чтобы плечи и шея не зажимались, а прикосновения оставались комфортными.

👩 Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу. Больше практик по йоге для лица ищите в навигаторе.

❤️ Сохраняйте урок, чтобы он был под рукой утром!