Просмотры: 185
Открытый канал
ID 69110992076993
Йога для гормонов
Онлайн-курс «Йога для гормонов»
❤️Здоровое и красивое тело за 30 минут в день
⭐️Избавляем от приливов, ранней менопаузы, гормонального лишнего веса
⭐️Уйдут отеки и значительно повысится тургор кожи
⭐️Вернутся легкость движений, энергия и бодрость
❤️Более 100.000 довольных учениц
Автор курса - Марина Долгова, дипломированный йогатерапевт, эксперт и инструктор по гормональной йоге.
- Каналов в рубрике
- 9 010
- Место этого канала
- № 61
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
14 041
0,1 %
+13 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
78 429
7,8 %
было 89 597
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
438
26,2 %
было 625
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
1 028
17,4 %
было 1 244
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
7,3 %
1,6 п. п.
пунктир — было 8,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
0,56 %
0,1 п. п.
было 0,70 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
11,6
18,4 %
было 10,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+12подписчиков за период
+22 самый большой прирост · 16 окт 2026 −16 самая большая убыль · 13 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
53/ 100Средний
- Аудитория 6 из 25
- Честность роста 25 из 25
- Рекламная нагрузка 11 из 20
- Доверие 3 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
Спорт и фитнес, 5–20 тыс. подписчиков · каналов в группе: 122
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
78 429просмотров за период 7,8 %
Средний охват поста — 1 028 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,56 %ER = реакции ÷ просмотры 0,1 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:35 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Почему после 40 энергия заканчивается к обеду?
И к трем часам дня просто «вырубает»: мысли путаются, хочется прилечь, а кофеин уже не помогает. Девочки, причина иногда не в лени, за которую вы себя корите, а может лежать глубже: это сбой в работе надпочечников.
Это маленькие «колпачки» над почками, которые производят ВСЮ вашу энергию. Вот их главные гормоны:
✔️ Альдостерон — отвечает за баланс воды, давление и то, не опухли ли вы к вечеру.
✔️ Адреналин — держит сердце и сосуды в тонусе.
✔️ Кортизол — главный боец. Он дает силу для стресса, защищает от инфекций и… будит вас по утрам.
Надпочечники еще и помогают яичникам производить эстрогены и прогестерон (наши гормоны молодости).
❌ В чем проблема?
Мы живем на скорости 100 км/ч: стресс на работе, пробки, переживания за детей, дедлайны. Понервничали? Подавайте кортизол! Надпочечники работают как «рабы на плантации». В 20 лет они восстанавливаются за час, но в 40+ их ресурс на исходе. И поэтому к 15:00 запасы кортизола падают, а мы ощущаем резкую усталость. И самое грустное: если надпочечники «устали» вырабатывать свои гормоны, они тем более не помогут яичникам.
👉 Результат: к дневной усталости добавляются приливы, потливость, апатия и ранний климакс.
Чаще всего врачи предлагают ЗГТ (синтетические гормоны), но это не панацея, плюс список побочных эффектов.
А что если можно по-другому?
Знакомьтесь, Татьяна, ей 44. До недавнего времени она чувствовала себя как выжатый лимон. Но потом она пришла ко мне на — гормональную йогу, и всего через пару недель поделилась:
«Я снова чувствую вкус жизни! У меня появились силы и настроение».
Почему это работает?
🌱 Мы не пьем таблетки, а стимулируем надпочечники и яичники специальными позами. Гормоны сами находят баланс.
🌱 Уходит застой лимфы и токсины (от которых вялость).
🌱 Приходит глубокий сон и энергия, которая не заканчивается в обед.
Всего 20–30 минут в день — и вы забудете про «энергетическую яму».
👇 Присоединяйтесь к моему курсу «Йога для гормонов» по специальной стоимости: https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=energiya_1910
И к трем часам дня просто «вырубает»: мысли путаются, хочется прилечь, а кофеин уже не помогает. Девочки, причина иногда не в лени, за которую вы себя корите, а может лежать глубже: это сбой в работе надпочечников.
Это маленькие «колпачки» над почками, которые производят ВСЮ вашу энергию. Вот их главные гормоны:
✔️ Альдостерон — отвечает за баланс воды, давление и то, не опухли ли вы к вечеру.
✔️ Адреналин — держит сердце и сосуды в тонусе.
✔️ Кортизол — главный боец. Он дает силу для стресса, защищает от инфекций и… будит вас по утрам.
Надпочечники еще и помогают яичникам производить эстрогены и прогестерон (наши гормоны молодости).
❌ В чем проблема?
Мы живем на скорости 100 км/ч: стресс на работе, пробки, переживания за детей, дедлайны. Понервничали? Подавайте кортизол! Надпочечники работают как «рабы на плантации». В 20 лет они восстанавливаются за час, но в 40+ их ресурс на исходе. И поэтому к 15:00 запасы кортизола падают, а мы ощущаем резкую усталость. И самое грустное: если надпочечники «устали» вырабатывать свои гормоны, они тем более не помогут яичникам.
👉 Результат: к дневной усталости добавляются приливы, потливость, апатия и ранний климакс.
Чаще всего врачи предлагают ЗГТ (синтетические гормоны), но это не панацея, плюс список побочных эффектов.
А что если можно по-другому?
Знакомьтесь, Татьяна, ей 44. До недавнего времени она чувствовала себя как выжатый лимон. Но потом она пришла ко мне на — гормональную йогу, и всего через пару недель поделилась:
«Я снова чувствую вкус жизни! У меня появились силы и настроение».
Почему это работает?
🌱 Мы не пьем таблетки, а стимулируем надпочечники и яичники специальными позами. Гормоны сами находят баланс.
🌱 Уходит застой лимфы и токсины (от которых вялость).
🌱 Приходит глубокий сон и энергия, которая не заканчивается в обед.
Всего 20–30 минут в день — и вы забудете про «энергетическую яму».
👇 Присоединяйтесь к моему курсу «Йога для гормонов» по специальной стоимости: https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=energiya_1910
Просмотры: 632
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
ЖИВОТ, КАК ПОДУШКА? ЭТО НЕ ЖИР!
Девочки мои, если вам 40+ и вы не разгоняете лимфу - готовьтесь к отёкам, кистам, миомам и рыхлой коже!
Вы можете есть «как птичка», а живот всё равно торчит и становится мягким, как тесто. Почему?
👉 Лимфа встала!
А значит — токсины, вода и воспаление никуда не уходят. Всё тухнет внутри.
Это как не выносить мусор из дома неделями — сначала запах, потом плесень. Так же и с телом.
Если ничего не делать — будет:
• отёчный живот и целлюлит в новых местах
• дряблая кожа и обвисание
• риск кист и миом
⚡Но всё реально запустить. Без спортзала и изнурения!
ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ — курс, где:
• лимфа снова двигается
• живот подтягивается
• лицо свежеет
• уходит хроническая усталость
И всё это — мягко, с удовольствием и заботой!
Сейчас основной курс «Йога для гормонов» + 3 бестселлера моей школы 🎁
🔴Плоский живот
🔴Интимная гимнастика
🔴Суставная гимнастика
с вечным доступом по цене года всего за 3990!
Подробности на сайте⬇️
https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=jivot_19okt
Девочки мои, если вам 40+ и вы не разгоняете лимфу - готовьтесь к отёкам, кистам, миомам и рыхлой коже!
Вы можете есть «как птичка», а живот всё равно торчит и становится мягким, как тесто. Почему?
👉 Лимфа встала!
А значит — токсины, вода и воспаление никуда не уходят. Всё тухнет внутри.
Это как не выносить мусор из дома неделями — сначала запах, потом плесень. Так же и с телом.
Если ничего не делать — будет:
• отёчный живот и целлюлит в новых местах
• дряблая кожа и обвисание
• риск кист и миом
⚡Но всё реально запустить. Без спортзала и изнурения!
ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ — курс, где:
• лимфа снова двигается
• живот подтягивается
• лицо свежеет
• уходит хроническая усталость
И всё это — мягко, с удовольствием и заботой!
Сейчас основной курс «Йога для гормонов» + 3 бестселлера моей школы 🎁
🔴Плоский живот
🔴Интимная гимнастика
🔴Суставная гимнастика
с вечным доступом по цене года всего за 3990!
Подробности на сайте⬇️
https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=jivot_19okt
▶ видео
Грыжи и протрузии — не приговор!
Большинство людей после 30 лет живут с ними и даже не подозревают.
И знаете что? Это не ставит крест на занятиях и на вашей молодости.
❌ Если нет боли — можно делать любые практики.
⚠️ Если есть даже лёгкий дискомфорт — выполняем облегчённые версии упражнений.
Например, пружинящий наклон вниз из гормональной йоги можно делать у стены или у стола — и эффект остаётся, но нагрузка мягкая и безопасная.
Главное: даже при грыжах и протрузиях вы можете:
— заниматься гормональной йогой,
— омолаживать тело,
— запускать гормональный фон,
— и чувствовать себя красивой и молодой.
Грыжи — это не стоп, движение. Это просто напоминание быть внимательной к себе ❤️
Мой курс «ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ» - это практика, которая вписывается в реальную жизнь.
Занимает 15–20 минут в день.
Возвращает тело к комфорту.
А вас к себе.
✔Снимаем напряжение и зажимы
✔ Запускаем лимфу и обмен веществ
✔ Успокаиваем нервную систему
✔ Помогаем телу восстановиться без перегрузок
СЕЙЧАС САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА НА ДОСТУП НАВСЕГДА!
3990 р вместо19700 р !
➕3 ПОДАРКА сразу:
🎁 Плоский живот
🎁 Интимная гимнастика
🎁 Суставная гимнастика
Забирайте по ссылке ➡️ https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=gryga_19okt
Большинство людей после 30 лет живут с ними и даже не подозревают.
И знаете что? Это не ставит крест на занятиях и на вашей молодости.
❌ Если нет боли — можно делать любые практики.
⚠️ Если есть даже лёгкий дискомфорт — выполняем облегчённые версии упражнений.
Например, пружинящий наклон вниз из гормональной йоги можно делать у стены или у стола — и эффект остаётся, но нагрузка мягкая и безопасная.
Главное: даже при грыжах и протрузиях вы можете:
— заниматься гормональной йогой,
— омолаживать тело,
— запускать гормональный фон,
— и чувствовать себя красивой и молодой.
Грыжи — это не стоп, движение. Это просто напоминание быть внимательной к себе ❤️
Мой курс «ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ» - это практика, которая вписывается в реальную жизнь.
Занимает 15–20 минут в день.
Возвращает тело к комфорту.
А вас к себе.
✔Снимаем напряжение и зажимы
✔ Запускаем лимфу и обмен веществ
✔ Успокаиваем нервную систему
✔ Помогаем телу восстановиться без перегрузок
СЕЙЧАС САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА НА ДОСТУП НАВСЕГДА!
3990 р вместо
➕3 ПОДАРКА сразу:
🎁 Плоский живот
🎁 Интимная гимнастика
🎁 Суставная гимнастика
Забирайте по ссылке ➡️ https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=gryga_19okt
Тссс...Тайное предложение только для своих 🤫 ночная скидка 500 руб на флагманский курс!
Девочки, подготовила для вас секретную акцию 🌸
🔥 ТАРИФ С ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ, ЛОВИТЕ СКИДКУ🔥
Предложение действует всего несколько часов!
Приглашаю вас на мой флагманский курс «Йога для гормонов» — бережную, физиологичную практику, которая мягко поддерживает женскую систему и помогает телу прийти в баланс.
Мы работаем с телом комплексно и создаём для него лучшие условия — чтобы получить максимальный долгосрочный результат, не разово, а на годы вперёд
Что замечают женщины с регулярной практикой:
🌿 легче переносятся приливы и перепады настроения
🌿 мягче и стабильнее проходит цикл
🌿 кожа становится более упругой, а тело — подтянутым
🌿 уходит скованность, появляется лёгкость и гибкость
🌿 меньше отёков и тяжести, возвращается энергия
И всё это — с вечным доступом: занимайтесь в своём ритме хоть через месяц, хоть через год, курс остаётся с вами навсегда 🌸
➡️ Если вы давно ждали знак — то это он. Не упустите шанс!
👉 Забрать по секретной цене: https://yoga-molodosti.ru/secrets?utm_source=tg&utm_medium=max&utm_content=secret_18okt
Девочки, подготовила для вас секретную акцию 🌸
🔥 ТАРИФ С ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ, ЛОВИТЕ СКИДКУ🔥
Предложение действует всего несколько часов!
Приглашаю вас на мой флагманский курс «Йога для гормонов» — бережную, физиологичную практику, которая мягко поддерживает женскую систему и помогает телу прийти в баланс.
Мы работаем с телом комплексно и создаём для него лучшие условия — чтобы получить максимальный долгосрочный результат, не разово, а на годы вперёд
Что замечают женщины с регулярной практикой:
🌿 легче переносятся приливы и перепады настроения
🌿 мягче и стабильнее проходит цикл
🌿 кожа становится более упругой, а тело — подтянутым
🌿 уходит скованность, появляется лёгкость и гибкость
🌿 меньше отёков и тяжести, возвращается энергия
И всё это — с вечным доступом: занимайтесь в своём ритме хоть через месяц, хоть через год, курс остаётся с вами навсегда 🌸
➡️ Если вы давно ждали знак — то это он. Не упустите шанс!
👉 Забрать по секретной цене: https://yoga-molodosti.ru/secrets?utm_source=tg&utm_medium=max&utm_content=secret_18okt
Рекламный пост
Просмотры: 703
Весь день вы заботились обо всех…
Может, пора сделать что-то и для себя? 💆♀️
Стираем-убираем? Готовим ужин? Решаем рабочие вопросы? Контролируем уроки? А кто позаботится о главной женщине в этой истории?
Я знаю одну истину: пока мы забываем о себе, всё вокруг берёт нашу энергию. А когда мы наполнены, мир отвечает любовью, деньгами и здоровьем.
✨ Девочки, отдаю 4 курса с вечным доступом всего за 3990₽!
Только посчитайте: меньше 1000₽ за каждый курс!
Платите один раз — и можете практиковать годы.
Без абонементов, без продлений, без ограничений.
Результат неминуем, если начать заниматься хотя бы по 15-20 минут в день:
🌿 мягче и стабильнее проходит цикл (в репродуктивном возрасте)
🌿 легче переносятся приливы (в период менопаузы и климакса)
🌿 кожа становится более упругой, а тело — подтянутым
🌿 уходит скованность, появляется гибкость
🌿 улучшается лимфоток — меньше отёков, тяжести и застоев
🌿 возвращается энергия, желание и тот самый женский магнетизм
Знаете, мои коллеги продают такие курсы за 15–20 тыс. руб. с ограниченным доступом.
А я знаю, что женщинам нужны результаты здесь и сейчас, без переплат и сложных схем.
Поэтому сейчас я даю всё и навсегда. Но скоро акция закончится, и курс будет без подарков и на год.
🎁 Что входит в набор:
🔹 «Йога для гормонов» — восстановление женского цикла и гормонального фона
🔹 «Плоский живот» — работа с глубокими мышцами
🔹 «Интимная гимнастика» — здоровье и чувственность
🔹 «Суставная гимнастика» — свобода движений в любом возрасте
Твои 3990₽ сегодня — это твоя энергия, уверенность и молодость на годы вперёд.
⬇️ Забирай комплект со скидкой по ссылке: https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=banner_18okt
Может, пора сделать что-то и для себя? 💆♀️
Стираем-убираем? Готовим ужин? Решаем рабочие вопросы? Контролируем уроки? А кто позаботится о главной женщине в этой истории?
Я знаю одну истину: пока мы забываем о себе, всё вокруг берёт нашу энергию. А когда мы наполнены, мир отвечает любовью, деньгами и здоровьем.
✨ Девочки, отдаю 4 курса с вечным доступом всего за 3990₽!
Только посчитайте: меньше 1000₽ за каждый курс!
Платите один раз — и можете практиковать годы.
Без абонементов, без продлений, без ограничений.
Результат неминуем, если начать заниматься хотя бы по 15-20 минут в день:
🌿 мягче и стабильнее проходит цикл (в репродуктивном возрасте)
🌿 легче переносятся приливы (в период менопаузы и климакса)
🌿 кожа становится более упругой, а тело — подтянутым
🌿 уходит скованность, появляется гибкость
🌿 улучшается лимфоток — меньше отёков, тяжести и застоев
🌿 возвращается энергия, желание и тот самый женский магнетизм
Знаете, мои коллеги продают такие курсы за 15–20 тыс. руб. с ограниченным доступом.
А я знаю, что женщинам нужны результаты здесь и сейчас, без переплат и сложных схем.
Поэтому сейчас я даю всё и навсегда. Но скоро акция закончится, и курс будет без подарков и на год.
🎁 Что входит в набор:
🔹 «Йога для гормонов» — восстановление женского цикла и гормонального фона
🔹 «Плоский живот» — работа с глубокими мышцами
🔹 «Интимная гимнастика» — здоровье и чувственность
🔹 «Суставная гимнастика» — свобода движений в любом возрасте
Твои 3990₽ сегодня — это твоя энергия, уверенность и молодость на годы вперёд.
⬇️ Забирай комплект со скидкой по ссылке: https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=banner_18okt
Рекламный пост
«БОЛЕЗНЬ КАРЬЕРИСТОК» - девочки, а вы знали, что иногда так называют эндометриоз?
Обычно такие женщины вечно спешат, у них нет времени разбираться в ограничениях: спорт так спорт - вперед и с песней! А какой он, поможет ли или навредит, - остаётся за кадром. Эти женщины - мы… Давайте остановимся на мгновение, выдохнем и посмотрим, что же можно, а что нельзя делать при эндометриозе.
НЕЛЬЗЯ:
1️⃣ Энергичные упражнения с прямым воздействием на живот (например, глубокие скрутки).
2️⃣ Поднятие тяжестей.
3️⃣ Крайне осторожно нужно подходить к силовым тренировкам, повышающим внутрибрюшное давление.
4️⃣ Интенсивные дыхательные практики.
МОЖНО (И ДАЖЕ НУЖНО):
1️⃣ Дыхательные упражнения с перекрытием голосовой щели. Идеально, если практиковать в том числе и во время выполнения упражнений.
2️⃣ Мягкие тренировки мышц тазового дна.
3️⃣ Практики стимулирующие кровоток (для исключения застоев).
4️⃣ Упражнения, включающие одновременно область промежности и тазобедренных суставов: к примеру, «бабочка».
5️⃣ Релаксационные техники.
Как видите, запретов меньше 😉 А это значит, что нужно действовать!
Курс «Йога для гормонов» - это комплекс мягких, но точных движений и самых эффективных дыхательных техник, которые:
🟢 уберут застои крови;
🟢 запустят «глобальное очищение» («плохой» эстроген больше не будет растить новые очаги, а отправится наружу - как и полагалось);
🟢 наладят баланс гормонов;
🟢 нивелируют острую реакцию на стресс.
До окончания акции (-95%) остаются считанные мгновения!
➡️ Успейте забрать курс по САМОЙ ВЫГОДНОЙ стоимости: https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=endo_18okt
Есть статистика, согласно которой основной процент страдающих эндометриозом женщин - жительницы городов, большинство из них - работающие леди.
Обычно такие женщины вечно спешат, у них нет времени разбираться в ограничениях: спорт так спорт - вперед и с песней! А какой он, поможет ли или навредит, - остаётся за кадром. Эти женщины - мы… Давайте остановимся на мгновение, выдохнем и посмотрим, что же можно, а что нельзя делать при эндометриозе.
НЕЛЬЗЯ:
1️⃣ Энергичные упражнения с прямым воздействием на живот (например, глубокие скрутки).
2️⃣ Поднятие тяжестей.
3️⃣ Крайне осторожно нужно подходить к силовым тренировкам, повышающим внутрибрюшное давление.
4️⃣ Интенсивные дыхательные практики.
МОЖНО (И ДАЖЕ НУЖНО):
1️⃣ Дыхательные упражнения с перекрытием голосовой щели. Идеально, если практиковать в том числе и во время выполнения упражнений.
2️⃣ Мягкие тренировки мышц тазового дна.
3️⃣ Практики стимулирующие кровоток (для исключения застоев).
4️⃣ Упражнения, включающие одновременно область промежности и тазобедренных суставов: к примеру, «бабочка».
5️⃣ Релаксационные техники.
Как видите, запретов меньше 😉 А это значит, что нужно действовать!
Курс «Йога для гормонов» - это комплекс мягких, но точных движений и самых эффективных дыхательных техник, которые:
🟢 уберут застои крови;
🟢 запустят «глобальное очищение» («плохой» эстроген больше не будет растить новые очаги, а отправится наружу - как и полагалось);
🟢 наладят баланс гормонов;
🟢 нивелируют острую реакцию на стресс.
До окончания акции (-95%) остаются считанные мгновения!
➡️ Успейте забрать курс по САМОЙ ВЫГОДНОЙ стоимости: https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=endo_18okt
Рекламный пост
▶ видео
Осталось всего 3 места в группу, которая стартует завтра! 💫
Девочки, кто планировал начать, вы точно успеете? Или снова отложите заботу о себе «на потом» — как откладывали уже не раз?
Я знаю, как это бывает: «начну с понедельника», «вот разберусь с делами», «попозже». А тело тем временем ждёт. И чем раньше мы даём ему поддержку, тем мягче проходят все перестройки.
Поэтому сейчас — самый удачный момент. Вы заходите по максимальной скидке ❗️ и получаете доступ к курсу НАВСЕГДА, а не на 3 месяца. Это значит — занимаетесь в своём темпе, возвращаетесь к урокам когда угодно, и курс остаётся с вами на годы.
А теперь коротко о том, как устроена «Йога для гормонов»
🌿 Это выстроенная система, а не набор случайных упражнений. Мы идём шаг за шагом: от простого к более глубокому, чтобы тело мягко включалось в работу.
🌿 Специальные техники, которые поддерживают эндокринную систему: улучшают кровоток к яичникам, надпочечникам, щитовидке, снимают зажимы и помогают телу оставаться в тонусе.
🌿 Понятная дорожная карта. Вы видите, что и зачем делаете, и можете заниматься спокойно и безопасно, дома, в удобное время.
🌿 И вы не одни: рядом поддержка, программа и наши девочки, которые идут этим же путём. Именно вместе доходят до результата, а не бросают на полпути.
Это бережная практика, которая помогает легче переносить перестройки тела, поддерживает женское здоровье и продлевает молодость естественным путём. 🤍
Осталось 3 места 💫 Не откладывайте себя на потом — самое время начать: https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=nachat_18okt
Девочки, кто планировал начать, вы точно успеете? Или снова отложите заботу о себе «на потом» — как откладывали уже не раз?
Я знаю, как это бывает: «начну с понедельника», «вот разберусь с делами», «попозже». А тело тем временем ждёт. И чем раньше мы даём ему поддержку, тем мягче проходят все перестройки.
Поэтому сейчас — самый удачный момент. Вы заходите по максимальной скидке ❗️ и получаете доступ к курсу НАВСЕГДА, а не на 3 месяца. Это значит — занимаетесь в своём темпе, возвращаетесь к урокам когда угодно, и курс остаётся с вами на годы.
А теперь коротко о том, как устроена «Йога для гормонов»
🌿 Это выстроенная система, а не набор случайных упражнений. Мы идём шаг за шагом: от простого к более глубокому, чтобы тело мягко включалось в работу.
🌿 Специальные техники, которые поддерживают эндокринную систему: улучшают кровоток к яичникам, надпочечникам, щитовидке, снимают зажимы и помогают телу оставаться в тонусе.
🌿 Понятная дорожная карта. Вы видите, что и зачем делаете, и можете заниматься спокойно и безопасно, дома, в удобное время.
🌿 И вы не одни: рядом поддержка, программа и наши девочки, которые идут этим же путём. Именно вместе доходят до результата, а не бросают на полпути.
Это бережная практика, которая помогает легче переносить перестройки тела, поддерживает женское здоровье и продлевает молодость естественным путём. 🤍
Осталось 3 места 💫 Не откладывайте себя на потом — самое время начать: https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=nachat_18okt
Рекламный пост
▶ видео
▶ видео
▶ видео
🫣 «Два года месячные были нестабильными, а в этом году совсем пропали. Появились приливы, состояние депрессии, приступы тревожности»
Так начинает свой рассказ Наталья, 46 лет - смотрите ее отзыв и видео домашних тренировок выше ⬆️
⠀
Изменение состояния отметила уже после первых занятий - частота и интенсивность приливов сократилась!
“На сегодняшний день я нормально воспринимаю жизнь и часто забываю, что у меня вообще были приливы, радость жизни вернулась”
Если вы, также как наша ученица хотите:
✅возобновить выработку гормонов и запустить процессы омоложения. Это особенно важно в период менопаузы и климакса.
✅отодвинуть ранний климакс, убрать приливы и лишний вес
✅укрепить мышцы и осанку, убрать дряблость кожи
✅устранить тревожность, бессонницу, депрессию
✅избавиться от хронической усталости
то записывайтесь на курс “Йога для гормонов”
⠀
Здесь нет сложных и изнурительных практик. Весь комплекс основан на женской физиологии и его легко выполнять в любом возрасте и при любом весе!
⠀
✅Все уроки будут в записи - подстраиваться под прямые эфиры не надо!
ЗАНИМАЙТЕСЬ В УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС ВРЕМЯ
⠀
✅Не требуется никакая дополнительная подготовка.⠀
Успейте записаться на курс “ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ” со скидкой
https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=otziv_18okt
Так начинает свой рассказ Наталья, 46 лет - смотрите ее отзыв и видео домашних тренировок выше ⬆️
⠀
Изменение состояния отметила уже после первых занятий - частота и интенсивность приливов сократилась!
“На сегодняшний день я нормально воспринимаю жизнь и часто забываю, что у меня вообще были приливы, радость жизни вернулась”
Если вы, также как наша ученица хотите:
✅возобновить выработку гормонов и запустить процессы омоложения. Это особенно важно в период менопаузы и климакса.
✅отодвинуть ранний климакс, убрать приливы и лишний вес
✅укрепить мышцы и осанку, убрать дряблость кожи
✅устранить тревожность, бессонницу, депрессию
✅избавиться от хронической усталости
то записывайтесь на курс “Йога для гормонов”
⠀
Здесь нет сложных и изнурительных практик. Весь комплекс основан на женской физиологии и его легко выполнять в любом возрасте и при любом весе!
⠀
✅Все уроки будут в записи - подстраиваться под прямые эфиры не надо!
ЗАНИМАЙТЕСЬ В УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС ВРЕМЯ
⠀
✅Не требуется никакая дополнительная подготовка.⠀
Успейте записаться на курс “ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ” со скидкой
https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=max&utm_campaign=otziv_18okt
Рекламный пост
"Миома и аденомиоз, наблюдаюсь у врача. Какие упражнения мне точно нельзя, а какие можно? Хочу понимать до покупки курса".
Девочки, вопрос важный - отвечаю голосовым, потому что в двух предложениях тут не получится.
В любом случае: заниматься можно, но есть нюансы. Рассказываю в голосовом подробно.
Ещё говорю о том, почему обычная физическая нагрузка - ходьба, бег, плавание - работают иначе, чем специальная программа. Дело в кровообращении и оттоке в малом тазу, и это не одно и то же.
И сразу предвосхищаю следующий вопрос: оба курса сейчас доступны.
🌸 «Йога для гормонов» и «Йога женского здоровья» - можно взять вместе одним пакетом, так выходит выгоднее:
https://school.yoga-molodosti.ru/iidgizz3gift?utm_source=tg&utm_campaign=2yogi_18okt
🌸 Или по отдельности, если пока нужен только один:
«Йога для гормонов» - https://yoga-molodosti.ru/secrets?utm_source=tg&utm_medium=tg&utm_content=secret_18okt
«Йога женского здоровья» - https://school.yoga-molodosti.ru/yzz2500vech?utm_source=tg&utm_campaign=jenzdravt_18okt
Послушайте голосовое и выбирайте по своей ситуации. Если сомневаетесь, что подойдёт именно вам, - напишите в комментариях свой вопрос, я вам подскажу
Девочки, вопрос важный - отвечаю голосовым, потому что в двух предложениях тут не получится.
В любом случае: заниматься можно, но есть нюансы. Рассказываю в голосовом подробно.
Ещё говорю о том, почему обычная физическая нагрузка - ходьба, бег, плавание - работают иначе, чем специальная программа. Дело в кровообращении и оттоке в малом тазу, и это не одно и то же.
И сразу предвосхищаю следующий вопрос: оба курса сейчас доступны.
🌸 «Йога для гормонов» и «Йога женского здоровья» - можно взять вместе одним пакетом, так выходит выгоднее:
https://school.yoga-molodosti.ru/iidgizz3gift?utm_source=tg&utm_campaign=2yogi_18okt
🌸 Или по отдельности, если пока нужен только один:
«Йога для гормонов» - https://yoga-molodosti.ru/secrets?utm_source=tg&utm_medium=tg&utm_content=secret_18okt
«Йога женского здоровья» - https://school.yoga-molodosti.ru/yzz2500vech?utm_source=tg&utm_campaign=jenzdravt_18okt
Послушайте голосовое и выбирайте по своей ситуации. Если сомневаетесь, что подойдёт именно вам, - напишите в комментариях свой вопрос, я вам подскажу
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…