Уникальная практика: Сжатие и расширение точек зрения🧘‍♀

При помощи этой психотехники можно развить силы воображения и визуализации. Представьте себе какой-либо пустой объект (например, буфет, спичечную коробку, пенал или что-то в этом роде). Вообразите, что вы находитесь внутри выбранного вами объекта и вы, уменьшившись в размере, наблюдаете из объекта вовне. А теперь представьте, что вы находитесь снаружи выбранного вами объекта и смотрите на этот объект, занимая позицию большего пространства. Так продолжайте то сжимать, то расширять угол зрения посредством вхождения в малый пустой объект и выхода из него. Повторяйте данный опыт до тех пор, пока без труда сможете манипулировать двумя точками зрения. Переходите к другому объекту и проделайте с ним ту же операцию. А затем сделайте это же самое, только не с предметом, а с ситуацией - смотрите на ситуацию, когда вы внутри нее. А затем, когда вы вне ситуации и смотрите с разных ракурсов на нее.

ૐ Сатьянанда Сарасвати ૐ
ૐ hara.ru ૐ