Итак, предлагаю Вам "быструю диагностику" на дефицит железа с помощью теста. Эти тесты часто используют в функциональной медицине - они дают очень хорошие результаты предварительной диагностики!
⠀
Внимательно прочитайте ВСЕ симптомы и поставьте себе баллы за каждый⬇️
⠀
0 - нет
1 - редко/слабо
2 - периодически/терпимо
3 - часто/умеренно
4 - постоянно/выраженно
⠀
Симптомы:
⠀
❗️Слабость, повышенная утомляемость
❗️Раздражительность
❗️Недостаточная концентрация внимания
❗️Депрессивное настроение
❗️Снижение трудоспособности снижение толерантности к физ. нагрузкам
❗️Дневная сонливость
❗️Головные боли по утрам
❗️Пониженный аппетит
❗️Отвращение к некоторым продуктам (мясо, шоколад, сладости, лед)
❗️Тяжесть в пояснице, боли в конце рабочего дня
❗️Непроизвольное желание шевелить ногами перед засыпанием
❗️Повышенная расположенность к инфекции (герпес, фурункулез)
❗️Обильные менструации
❗️Гипотония, склонность к обморокам в душной обстановке
❗️Одышка и сердцебиение при обычных нагрузках
❗️Зябкость рук, ног, немотивированный субфебрилитет
❗️Сухость кожи, сухие локти
❗️Локализованный или общий кожный зуд
❗️Ломкость и бороздки на ногтях
❗️Трещины кожи пяток, пальцев, стоматит, глоссит, хейлит, кариес
❗️Голубоватый оттенок склер (глаза)
❗️Трудности при проглатывании твердой пищи, таблеток, капсул
❗️Снижение мышечного тонуса, мышечная слабость
❗️Недержание мочи при смехе и чихании, ночные пробежки в туалет
❗️Неустойчивый стул, запоры, атрофический гастрит, снижение кислотности желудка
⠀
Предлагаю вам провести эксперимент, прямо здесь и сейчас 🤗
⠀
Сколько у вас получилась общая сумма баллов? Если 2 и более, то я вам рекомендую проверить себя на дефициты