Быстрый сбалансированный ужин

КБЖУ на 100 гр: 145/21/6,7/0,5
⠀
Ингредиенты:
Куриное филе 400 гр
Творог 5% 100 гр
Сыр легкий 50 гр
Зелень
Масло подсолнечное 1 ст л
Соль/перец/паприка по вкусу