Всего неделя сна по 5 часов и уровень тестостерона у мужчин снизился на 10–15%

К такому результату пришли учёные из Чикагского университета.

В эксперименте участвовали 10 здоровых молодых мужчин. В течение недели они спали всего по 5 часов в сутки.
Уже после этого их дневной уровень тестостерона оказался на 10–15% ниже. Кроме того, мужчины стали чувствовать себя менее энергичными.

Почему недосып влияет на тестостерон?

Выработка тестостерона тесно связана со сном. Именно во время ночного отдыха происходят важные гормональные процессы.
Тестостерон необходим не только для сексуального здоровья. Он также участвует в поддержании мышечной массы, прочности костей и нормальной работы организма.