полезные штучки, которые помогают разогнать лимфу с утра 🌪️ сохраняйте!

и работа с отеками - не единственная их задача, они в целом полезны во многих случаях!

1. Криосферы
охлаждаю их в холодильнике или воде со льдом, и делаю массаж лица. После этого еще наношу лимфодренажную маску, любую из этой подборки. Лицо преображается на глазах!

2. Иппликатор Кузнецова
ложусь на него спиной или встаю ногами, пока делаю процедуры / готовлю. Прекрасно улучшает кровообращение и помогает снять спазмы. Сначала неприятно, но привыкаешь за 1–2 недели. Для начала хватает 10–15 минут.

3. Deep Roller
любимая вещь! помогает снять зажимы и разогреть мышцы до или после тренировки. И можно просто прокатать по всем участкам, чтобы улучшить микроциркуляцию и разогнать лимфу. Обзор в этом посте.

4. Массажный мяч
использую для точечного массажа плеч, рук и еще для зоны шеи и декольте. Работает с триггерными точками, запускает лимфоток. Инструкция, как использовать, в этом посте.

5. Массажные тапочки.
надеваю сразу, как проснусь и еще люблю после душа, на их подошве много рефлекторных точек. Отлично массируют стопы. Особенно подойдут тем, кто много стоит.

6. Леггинсы Arosha
это вообще ноу-хау. Они сделаны из дермафибры с дренирующим и подтягивающим эффектом.
Улучшают тонус и эластичность кожи, усиливают микроциркуляцию + создают компрессию, которая как раз помогает с существующими отеками, и предупреждает появление новых (например, в перелете).

своими противоотечными помощниками делитесь в комментариях 🌪️