Женщинам нельзя пропускать завтрак 🍳
Нутрициологи говорят: если с утра не поесть —
растёт уровень стресса, к обеду падает энергия, а вечером тянет на сладкое 🍰
И в итоге — жир только накапливается
У мужчин всё иначе:
без завтрака организм чаще переключается на сжигание жира
Решение простое — поесть в течение часа после пробуждения ⏰