Просто добавь… воды

Одна из самых частых послеродовых установок — надо срочно вернуть форму, сесть на диету, ограничить. Но физиология говорит об обратном: в первые месяцы после родов организму как никогда нужны ресурсы, и ключевой из них — чистая вода. Восстановление тканей, гормональная перестройка, выработка молока — каждый из этих процессов требует огромного расхода жидкости.

Если ее недостаточно, организм начинает задерживать то, что есть, отсюда возникают отеки. Парадоксально, но чтобы убрать отеки и увидеть стройные очертания, нужно именно пить. Достаточное количество воды напрямую влияет на качество лактации и энергию молодой мамы. Уставший организм часто путает жажду с голодом, и вместо того, чтобы просто выпить стакан воды, мы тянемся за перекусом.

Можно ставить бутылку воды на видном месте там, где вы кормите или проводите много времени. Вода не заменит спортзал и не уберет живот за неделю, но она создает здоровую базу, на которой возможно восстановление формы.