Второй месяц осени на пороге, а с ним - сезон простуд и осенней хандры.

Краевой Роспотребнадзор в это время года советует налегать на:

🧄 Чеснок (кроме фитонцидов и эфирных масел, в нем есть кальций, фосфор, витамины групп В и С, селен, марганец, йод).

🧅 Лук (в нем тоже фитонциды и ударная доза витамина С).

🎃 Тыкву (витамины А, С, В, В2, Е, РР и Т, бета-каротин, железо),

🍅 Помидоры (витамины С и К, магний, кальций и йод, а также антиоксидант — ликопин).

🍋 Лимон вместе с кожурой (в ней флавоноиды и эфирные масла, а в мякоти - витамины С и D),

🍯 Мёд (ускоряет обмен веществ, убивает бактерии).

Подписаться | Взгляд Инфо