Гинеколог Екатерина Волкова, женское здоровье

Эти женские болезни вам лечат неправильно

Мы привыкли к тому, что разбираться с причинами женских состояний получается плохо. И, кажется, даже смирились, убедили себя в том, что мы согласны на все, что угодно, лишь бы вопрос решить и бежать дальше.

С какими подходами встречаемся 👇
✴️ Миома: операция, Мирена, КОК, искусственная менопауза, наблюдение.
✴️ Обильные / затяжные менструации, гиперплазия эндометрия, полипы эндометрия: Мирена, КОК, гестагены, выскабливание.
✴️ Эндометриоз: диеногест (Визанна и аналоги), операция, искусственный климакс, прогестерон, КОК, наблюдение.
✴️ Киста яичника: операция, КОК, наблюдение. Лишний вес — агонисты ГПП1 («уколы похудайки»), орлистат (блокатор всасывания жиров), сахароснижающие средства.

На самом деле, большинство этих проблем связано с системным низкоуровневым воспалением.

❗️ Воспаление — это защитная реакция любого организма, которая может быть связана с инфекцией (будет иметь яркие проявления —ОРВИ, ангина, например) и быть абсолютно самостоятельной реакцией (не связанной с инфекцией).

Чаще всего наши женские процессы — это результаты воспалений «без инфекции».

➡️ Откуда они тогда берутся?
При понятном для нашего тела воздействии инфекции (вирус, бактерия, не важно) выделяются цитокины. Это защитные вещества иммунной системы, которые сигналят другим клеткам о «неполадке» и необходимости начать борьбу (интерфероны, интерлейкины, например). А борьба заключается в привлечении клеток иммунитета, которые для своей активной работы обеспечивают отек, инфильтрацию тканей и гипоксию. Так организм пытается отграничить участок воспаления и обезопасить все остальное.

Например, фурункул. Внутри него идет колоссальная борьба цитокинов, но тело остается в безопасности. Отек местный, капилляры тромбируются местно, гипоксия местная.

А теперь представьте, что существует ряд обстоятельств, которые заставляют наше тело вырабатывать эти цитокины ПОСТОЯННО. И это не ответ на инфекцию, это хронический «фон», из которого потом вытекают женские состояния, о которых мы размышляли выше.

Вы довольны эффективностью своего лечения сейчас?🥑💙

Чем сегодня позавтракаем?

Делитесь своими тарелочками в комментариях👇

Слова участниц моего сопровождения

Это лучшее подтверждение того, что знания о своем организме меняют и состояние, и отношение к себе, и планы на будущее.

Читайте сами.

А вам важно получить ответы на свои вопросы по своему здоровью?💙

Почему я сократила количество белка после 40

Последние годы все вокруг твердят, как важно добирать белок, ведь он же отвечает за драгоценные мышцы! Но избыток непереваренного белка несет гораздо более неприятные последствия...

В видео постаралась все разложить по полочкам:
🔵 что происходит с гормональным фоном женщины с возрастом, почему возникают «эстрогеновые качели» и причем тут мясо;
🔵 как печень и кишечник участвуют в метаболизме и выведении эстрогенов;
🔵 как влияет микрофлора кишечника на повторное всасывание метаболитов эстрогенов;
🔵 почему избыток белка и красного мяса может стать дополнительной нагрузкой на пищеварение;
🔵как найти баланс в питании, чтобы поддерживать организм, а не перегружать его.

Я всегда говорю: просто лечиться, искать таблетку или очередное назначение недостаточно. Важно понимать взаимосвязи в собственном организме. Все связано и чем лучше мы разбираемся в этих взаимосвязях, тем легче нам самостоятельно поддерживать хорошее самочувствие.

Врач не всегда может за 10 минут приема разобраться во всех особенностях вашего образа жизни. А ведь чтобы подобрать лечение правильно и максимально бережно, важно понимать:
➡️ что и как вы едите,
➡️ сколько двигаетесь,
➡️ как работает ваш ЖКТ,
➡️ как вы переносите стресс и восстанавливаетесь,
➡️ как организм метаболизирует и выводит гормоны и многое другое.

Когда мы понимаем себя и свой организм, видим что от чего зависит и как реагирует, мы можем осознанно менять привычки и оценивать, как это влияет на самочувствие. Я делаю именно так и чувствую себя прекрасно и хочу научить этому вас.

❎ Индивидуальное сопровождение — это не просто личный чат со мной, где вы сможете задать вопросы и получить помощь. Это прежде всего знания о своем организме, понимание того, что именно стоит менять в повседневной жизни, и возможность постепенно внедрять эти изменения, чтобы видеть результаты.

🗓️ Старт программы 14 ноября.

Те, кто записывается уже сейчас, смогут участвовать в полезных эфирах, которые я проведу специально для участниц. Там вы сможете получать ценную информацию еще до начала сопровождения. Знания, которые будете использовать сами и передать своим дочерям и следующим поколениям.

💬 Оставляйте заявку на участие у моей помощницы, она подробнее расскажет об участии, ответит на ваши вопросы и поможет с записью.

Мой муж моложе меня

Рассказала вам о том, что главный способ сохранения «молодости» — живая гормональная система.

Я, жена, которая старше мужа на 6 лет, уже могу законно порассуждать о жизни в такой семье, как Ленин с броневичка (так бы сказала моя бабуля). Вдруг кому-то будет полезно.

➡️ Эмоциональная зрелость.
Мы реально в «нашем возрасте» умеем говорить ртом, знаем, какого цвета должны быть обои и корочка на запеканке. У нас почти все просчитано. Есть мягкие работающие «методы принуждения» без крайностей. Я всегда говорю: «Хорошо, Димочка». Но пронизывающая энергия на фоне этой короткой фразы может повлечь за собой даже движение атомов. Я согласна со всем 🤣 Никаких истерик.

➡️ Стабильность.
Ну как же не воспринимать плюсом мою стабильную жизненную позицию? Я уже не мечусь перед выбором: семья или карьера, кем быть, уважаю я себя или нет, блонд или свой натуральный… Я надежный человек УЖЕ.

➡️ Взаимный тонус.
Дмитрий Михайлович в постоянных делах. Мы что-то строим, куда-то едем, постоянно всем помогаем, что-то добываем, родили. Я в тонусе. Мы в движении 🤪. Поддержка без пилежки.

➡️ Похожие ценности.
Есть мнение, что разница в возрасте — это разные ценности, дескать, «одному на дискотеку надо», а другому «гнездо обустраивать». Все неправда. Общие ценности не имеют отношения к разнице в возрасте. Мы какие-то «взрослые» оба.

➡️ Поколенческий разрыв.
Он есть, но не во всем. В машине Шуфутинский, Розенбаум, Рондо, Круг…, но приходится напоминать, кто такая Вера Алентова, что пел Валерий Ободзинский и зачем на цигейковой шубе носили ремень из толстой резинки. Разница в 6 лет — иногда разный бэкграунд, но это не страшно.

➡️ Стереотипы.
Если жена старше, то она: 
➖ «мамка», 
➖ нянька, 
➖ не родит, 
➖ сил нет, 
➖ всегда «голова болит». 

А он обязательно найдет моложе. Никто не мамка, не нянька и даже голова не болит 😂

Все зависит от нас самих. Много переменных, кроме одной главной постоянной — здоровье. Да, в 43 оно требует вложений, и не в деньгах, а во времени, внимании и понимании, что «неинтересно» нам друг с другом может быть в любом возрасте, если «глаз потух».

⚙️ Индивидуальное сопровождение как раз создано для тех женщин, которые хотят вкладываться в свое здоровье. А я, как врач-эндокринолог со своей стороны делюсь 20-летним опытом и знаниями и помогаю формировать навык «быть здоровой»:
▶️ самостоятельно разобраться во всем, что происходит с телом, и поддерживать его, когда это нужно;
▶️ научиться понимать, эффективно ли ваше лечение;
▶️ увидеть, что инструментов коррекции гораздо больше, чем «или гормоны, или терпите», и они работают, если подобраны правильно.

Все это важно знать про себя каждой женщине. Потому что только вы сами способны  позаботиться о себе должным образом и сохранить тот самый «огонек».

🔖 Оставляйте заявку на индивидуальное сопровождение у моей помощницы —  https://max.ru/id440122096345_bot , и мы со всем разберемся.

P.S. Есть ли разница в возрасте у вас с мужем? Как-то влияет на жизнь? 💙

Отвечаю на вопросы о сопровождении

🟦 Вы берете на сопровождение женщин, у которых кроме симптомов климакса есть сопутствующие заболевания?
Конечно! За годы жизни у нас копится целый клубок проблем, которые обостряются в период менопаузы. Вы не «сложный и безнадежный случай», а женщина, которая пока не понимает, за что хвататься и где искать помощь. Вместе будем разбираться, чтобы распутать вашу историю.

🟦 Чтобы с вами поработать, придется сдавать кучу анализов и потратить много денег?
На самом деле вы уже тратите деньги, время и силы на «бесполезные» анализы и походы от врача к врачу, но при этом не получаете результата. На сопровождении мы разберем, какие обследования у вас уже есть и что действительно нужно досдать. Только по показаниям, без лишних трат и списков «на всякий случай».

🟦 У меня еще не начался климакс, но я чувствую себя плохо. Вы можете помочь?
Я работаю не только с женщинами в менопаузе, но и с теми, кто только приближается к этому этапу. Не нужно ждать, пока станет хуже: чем раньше мы начнем заниматься здоровьем, тем больше возможностей сохранить хорошее самочувствие на следующие 30–40 лет.

🟦 Я уже наблюдаюсь у врача, но хочу получить второе мнение. Есть ли смысл?
Безусловно. Существует много подходов и инструментов коррекции здоровья, и важно найти те, которые подходят именно вам. Вы знаете мой подход: я не стремлюсь назначать КОКи или направлять на удаление органов. Я предлагаю разобраться, как мы пришли к этому состоянию и что можем сделать, чтобы его изменить.

🟦 Хочу на сопровождение, но совсем нет времени, много работаю, семья, дела. Как успеть?
Наш ресурс не бесконечен. Самое страшное — понять, что драгоценное время упущено и с каждым годом становится только хуже. Работа над здоровьем требует усилий и времени на себя, отдых и восстановление. Неглаженое белье никуда не убежит, а семья не умрет, если вместо 5 блюд на ужин будет одно. Учитесь расставлять приоритеты. Семье нужна здоровая жена и мама, а не эффективный менеджер.

🟦 Это сопровождение отличается чем-то от предыдущего?
Последние несколько месяцев я перешивала программу, чтобы у вас были все необходимые инструкции по здоровью 40+. В этот раз добавятся общая активность, ежедневные задания и поддержка других участниц — та самая общая динамика, за которую многие полюбили проект Санаторий. Вы получите не только инструменты для решения проблем, но и навыки, которые помогут жить в здоровом теле.

🟦 Будет ли что-то еще, кроме личного чата с вами?
Да! В программе будут еженедельные эфиры со мной и другими врачами, а еще бонус — Книга здоровья. О ней расскажу чуть позже.

🟦 Где узнать подробности и понять, подходит ли мне сопровождение?
Напишите моей помощнице — https://max.ru/id440122096345_bot . Задайте все интересующие вас вопросы и получите подробные ответы. Это поможет принять взвешенное решение легко.

Если что-то упустила, жду вас в комментариях. На все вопросы с радостью отвечу!🥑💙

Мой рецепт молодости рядом с молодым мужем

Вот что я делаю для себя:
✴️ Если нет сил — бросаю все дела.

✴️ Сплю по 8 часов, ложусь не позже 00:00.

✴️ Одно важное дело в день. Остальное — по возможности и состоянию.

✴️ Питание: много овощей, крупы, рыба и крольчатина. Сливочное масло, сметана, творог раз в неделю. Количество мяса за последние пару лет убавила.

✴️ Редко посещаю шумные мероприятия, вышла из гонки, путешествуем семьей в комфортном ритме, без утомительных перелетов.

✴️ Не сижу на диетах, чтобы похудеть. Прибавила 5 кг.

✴️ Принимаю фитоэстрогены. Давно, с учетом особенностей своей конституции и гормонального профиля.

✴️ Контролирую давление, постоянно пью Эдарби.

✴️ Курсами принимаю добавки:
➖ для печени: Гептрал, Гепа-Мерц, АЦЦ, Гепато ПРО Младовита;
➖ для вегетативной нервной системы: Веснариум, белладонна (гомеопатия), пион;
➖ для кишечника, сосудов и профилактики воспалительных процессов: Омега Младовита, Полиэнтерон Младовита, Вессел, монолаурин, энзимы.
➖ для энергии, сосудов и мозга: витамин D Младовита, Мексидол, рибоксин.

Все препараты и добавки — не универсальная схема для повторения, а вопрос индивидуального подбора с учетом показаний и состояния. Я тоже ничего просто так и одномоментно не использую. Все это схемы выверенные годами и работают они только в связке с НОРМАЛЬНЫМ образом жизни, где есть время на саму жизнь.

Рассказать, как мы уживаемся с мужем, который младше на 6 лет?💙