В процессе похудения многие сталкиваются с деликатной проблемкой 😊 ну вы поняли😂

Если это происходит - значит употребляется недостаточное количество грубого волокна - клетчатки.
Быстро справиться с проблемой помогут:
🔷чернослив
🔷свекла
🔷стручковая фасоль
🔷кисломолочка, если хорошо переносите
🔷курага
🔷готовая клетчатка - продается в аптеках
🔷вода в достаточном объеме
🔷овощи, зелень . Каждый день нужно иметь в рационе
🔷груша и другие фрукты. Грушу, яблоко употреблять со шкуркой

Было полезно?
Маякните в комментариях👇