Калий из БАДов.

БАДами набрать всю суточную норму калия не просто и даже невозможно!
У большинства брендов количество действующего вещества на 1 таблетку - 99мг (это безопасное количество одной дозы), посчитайте…
это не более 5% от суточной нормы!!

Важно: цитрат и хлорид калия может раздражать слизистую оболочку ЖКТ и при длительном контакте вызывать язвенные или стенотические поражения. Поэтому при имеющихся заболеваниях ЖКТ калий в БАДах пьют с осторожностью и после консультации с врачом!

При переходе на кето многие судорожно начинают пить калий из БАДов… Кто-то даже не понимает зачем он это делает…

Зачем новички пьют калий на кето?

▶️ Кто к кето подходит безопасным путем, постепенно и с хорошо продуманным рационом, тот не испытывает дефицита калия!

▶️ Кто переходит на кето резко, то в первое время происходит мощный слив воды, которую раньше удерживали углеводы. Вместе с водой будут сливаться все важные электролиты и их придется экстренно восполнять.

Дефицит калия может привести к мышечной слабости, усталости и нарушению сердечного ритма.

📍Резкая потеря калия = более явные и чувствительные симптомы адаптации!

Решение:
1. Не переходить на кето резко.
2. Первые две недели добавлять калий в форме цитрата 2-3 раза по 99мг.
— — — — — — — —
‼️ Другая проблема - это КАЧЕСТВО самого калия!

На каждом интенсиве и курсе есть те, кто начинает кето самостоятельно, очень поверхностно ориентируется в теме БАДов и покупает калий на маркетплейсах в виде ФАСОВКИ !!!

Фасовка это те БАДы, которые приходят в китайских баулах, ведрах, бочках, коробках и тд, потом продавец фасует их у себя на кухне в офисе по пластиковым банкам или зип-пакетам, печатает наклейки… и всё это продает на маркетплейсах.

Эти банки и зип-пакеты сразу видно! Тара у всех продавцов маркетплейсов +/- одинаковая.
При чем, раньше информация про Китай не скрывалась, сейчас многие пишут «производитель Россия»…

Поэтому, обращайте внимание на этикетки, кем произведено, кем расфасовано, состав, количество действующего вещества и тд.
Не поленитесь ознакомиться с свидетельством о государственной регистрации продукции.
Не ешьте в себя что попало!

P.s. фото к посту реальное, не из интернета… и очень точно отражает его суть!

Если пост был полезным, не забудьте поддержать его любой реакцией. Так я хотя бы понимаю нужна вам эта информация или нет ❤️💬 ⤵️⤵️
— — — — — — — —
. . .

➡️ Всё это подробно разбираем
на КЕТО-КУРСЕ для начинающих.
Старт - 9 ноября.

🔥 Скидка 50%
действует СЕГОДНЯ последний день!

Там не только про то, как выбирать качественные БАДы и на что нужно обращать внимание при их выборе, но и много другой информации о кето для новичков.

📌 Информация о курсе в закреплённом сообщении, присоединяйтесь!!