🟢 Формы магния, которые
🟢 Формы магния, которые
восполняют дефициты (высокая биодоступность):
1️⃣ Цитрат магния - принимается вечером после приёма пищи. Натощак может раздражать слизистые!
✔️универсальная форма, но подходит не всем!
✔️помогает справиться со стрессом
✔️обладает слабительным действием, поэтому помогает при запорах
✔️снимает спазмы, расслабляет мышцы, при отеках
✔️улучшает сон
2️⃣ Глицинат (бисглицинат) магния - принимается на ночь.
✔️расслабляет, снижает тревожность, улучшает сон
✔️мягкий седативный эффект
✔️поддержка печени
✔️помогает при головных болях, депрессии, апатии
✔️при тяге к сладкому
✔️мышечных судорогах
3️⃣ Малат магния - эта форма бодрит и повышает уровень энергии, подходит для утреннего приёма.
✔️снимает мышечную усталость и боль
✔️помогает при хронической усталости и утомляемости
✔️улучшает работу митохондрий
4️⃣ Таурат магния - принимается вечером.
✔️таурин защищает мозг, сердце, глаза и мышцы от повреждений и стресса.
✔️хорошая форма для сердечников, помогает при гипертонии и поддерживает сердечно-сосудистую систему.
5️⃣ L-треонат магния - для улучшения когнитивных функций принимается утром и вечером, для сна - на ночь.
✔️улучшает когнитивные функции, память, актуален при высоких умственных нагрузках.
✔️при стрессах и расстройствах сна.
6️⃣ Несколько форм из п.1-5 в одной банке - тоже отличный вариант и закрывает сразу несколько задач.
— — — — — — —
🟠 Формы магния, которые
НЕ восполняют дефициты:
▶️ Сульфат и оксид
▪️ слабительное средство
▪️ помогает при запорах.
▶️ Хлорид
▪️ Используется в средствах для наружного применения: магниевое масло, спреи с хлоридом магния и тд.
▶️ Глутамат, аспартат
❌ Эти формы могут выступить эксцитотоксинами и вызвать нездоровые реакции в организме, от их приема следует воздерживаться!
— — — — — —
⁉️ Как правильно закрывать суточные нормы магния?
⁉️ На что обращать внимание на этикетках, чтобы БАДы работали?
⁉️ Как БАДы сочетать между собой?
. . .
➡️ Всё это подробно разбираем
на КЕТО-КУРСЕ для начинающих.
Старт 9 ноября.
📌 Информация о курсе в закреплённом сообщении, присоединяйтесь!!
восполняют дефициты (высокая биодоступность):
1️⃣ Цитрат магния - принимается вечером после приёма пищи. Натощак может раздражать слизистые!
✔️универсальная форма, но подходит не всем!
✔️помогает справиться со стрессом
✔️обладает слабительным действием, поэтому помогает при запорах
✔️снимает спазмы, расслабляет мышцы, при отеках
✔️улучшает сон
2️⃣ Глицинат (бисглицинат) магния - принимается на ночь.
✔️расслабляет, снижает тревожность, улучшает сон
✔️мягкий седативный эффект
✔️поддержка печени
✔️помогает при головных болях, депрессии, апатии
✔️при тяге к сладкому
✔️мышечных судорогах
3️⃣ Малат магния - эта форма бодрит и повышает уровень энергии, подходит для утреннего приёма.
✔️снимает мышечную усталость и боль
✔️помогает при хронической усталости и утомляемости
✔️улучшает работу митохондрий
4️⃣ Таурат магния - принимается вечером.
✔️таурин защищает мозг, сердце, глаза и мышцы от повреждений и стресса.
✔️хорошая форма для сердечников, помогает при гипертонии и поддерживает сердечно-сосудистую систему.
5️⃣ L-треонат магния - для улучшения когнитивных функций принимается утром и вечером, для сна - на ночь.
✔️улучшает когнитивные функции, память, актуален при высоких умственных нагрузках.
✔️при стрессах и расстройствах сна.
6️⃣ Несколько форм из п.1-5 в одной банке - тоже отличный вариант и закрывает сразу несколько задач.
— — — — — — —
🟠 Формы магния, которые
НЕ восполняют дефициты:
▶️ Сульфат и оксид
▪️ слабительное средство
▪️ помогает при запорах.
▶️ Хлорид
▪️ Используется в средствах для наружного применения: магниевое масло, спреи с хлоридом магния и тд.
▶️ Глутамат, аспартат
❌ Эти формы могут выступить эксцитотоксинами и вызвать нездоровые реакции в организме, от их приема следует воздерживаться!
— — — — — —
⁉️ Как правильно закрывать суточные нормы магния?
⁉️ На что обращать внимание на этикетках, чтобы БАДы работали?
⁉️ Как БАДы сочетать между собой?
. . .
➡️ Всё это подробно разбираем
на КЕТО-КУРСЕ для начинающих.
Старт 9 ноября.
📌 Информация о курсе в закреплённом сообщении, присоединяйтесь!!