7 способов потратить энергию впустую. И как перестать это делать.

1. Незаконченные дела
Всё, что мы обещали себе сделать «когда-нибудь», продолжает висеть в голове. Либо доделать, либо назначить дату, либо честно признать: не очень-то и хотелось.

2. Мысли по кругу
Прокручивать разговоры, придумывать идеальные ответы задним числом и переживать о том, что ещё не случилось. Занятие увлекательное, но совершенно бесполезное. Лучше заниматься тем, на что действительно можем повлиять.

3. Бесконечный скроллинг
Зашли на пять минут, очнулись через час. Узнали, кто где отдыхает, что ест и как прекрасно живёт. Свою жизнь за это время немного пропустили. Иногда полезно просто отложить телефон.

4. Недосып
Никакой кофе не заменит нормального сна. Особенно если перед сном ещё часик полистать ленту. Организм, конечно, терпеливый, но не настолько.

5. Беспорядок
В шкафу, телефоне, рабочих файлах и даже в списке контактов. Иногда хорошая уборка работает лучше очередного мотивационного тренинга. И места больше, и дышится легче.

6. Старые обиды
Носить их с собой годами — удовольствие сомнительное. Особенно когда человек, на которого мы обижены, давно живёт себе спокойно. Иногда лучше поговорить, разобраться и отпустить.

7. Желание всем нравиться
Быть удобным для всех — работа на полную ставку. Причём неоплачиваемая. Учимся говорить «нет» без длинных объяснений и чувства вины.

И напоследок любимое:

Психолог:
– Я уберу из вашей жизни весь пи@дец.
Пациент:
– Но ведь это же несущая конструкция!