🔥 Расписание тренировок бегового центра

📹 10:00 – 11:00
В программе:
– оздоровительная ходьба, дыхательная гимнастика и суставная разминка.

📹 18:00 – 19:00
В программе:
– скоростные отрезки, длительные пробежки и ОФП.

📹 18:30 – 19:30
В программе:
– разминка, легкий кросс, ускорения, интервалы, упражнения и эстафеты.

📹 09:00 – 10:00
В программе:
– пробежка, суставная гимнастика, упражнения для разогрева мышц.

📹 19:00 – 20:30
В программе:
– упражнения на силу и скорость, интервалы и техника бега.

📹 18:30 – 19:30
В программе:
– забег на 5 и 10 км, легкий темп, виды города и общение.

📹 19:00 – 20:30
В программе:
– пробежка и силовой комплекс на основные группы мышц.

📹 10:00 – 11:00
В программе:
– оздоровительная ходьба, дыхательная гимнастика и суставная разминка.

📹 17:00 – 18:30
В программе:
– интервалы, упражнения на мощность, постановка техники и ускорения.

📹 18:30 – 19:30
В программе:
– легкий кросс, ускорения, интервальные отрезки, упражнения и эстафеты.

📹 09:00 – 10:00
В программе:
– пробежка, суставная гимнастика и упражнения для разогрева мышц.