Делюсь рецептом этого жидкого золота 🍂

⠀
Тут много клетчатки, много воды и совсем нет дополнительного сахара. Получается своеобразный фруктово-овощной сладкий смузи. Можно добавить еще куркуму, морковь или батат
⠀
⠀
🎃 200 грамм сладкой тыквы (сорта мускатная или баттернат)
🍎 4 сладких ароматных сезонных яблока
🥕 опционально - морковь
🍊 2 апельсина
💧 опционально вода
⠀
⠀
✔️ Тыкву и морковь очистите от кожуры, нарежьте. Яблоки почистите от сердцевины. Выложите на пергамент и запеките до мягкости.
❗️Важно! Тыкву и морковь режьте потоньше, чтобы они приготовились примерно одновременно с яблоками. Или просто добавьте на противень яблоки уже под конец
✔️ Когда будет готово - переложите в блендер, добавьте туда сок 2х спелых апельсинов и 2 стакана обычной воды. Взбейте до однородности.
⠀
☝🏼 Сладость можно регулировать яблоками: чем их больше - тем слаще в итоге будет сок
⠀
Приятного аппетита 🥰
⠀
Автор: @anna_laki
⠀
С любовью, @vegansearth 🩷