Все спрашивают, как избавиться от недержания мочи, но никто не спрашивает, как его предотвратить

Недержание не появляется внезапно — чаще это результат привычек, о которых мы даже не задумываемся.
⠀
▪️ Постоянные запоры и хронический кашель повышают давление на тазовое дно и ослабляют связки, которые удерживают мочевой пузырь.
▪️ Курение усиливает кашель, а лишний вес создаёт дополнительную нагрузку на малый таз.
▪️ Иногда важен даже способ родоразрешения — если плод крупный, стоит обсудить с врачом, как снизить риск разрывов.
⠀
И самое главное — укреплять мышцы тазового дна.
Регулярные упражнения и курс у реабилитолога помогают сохранить контроль и избежать проблем в будущем.
⠀
Оставайтесь в профиле — здесь рассказываю, как сохранить женское здоровье и предотвратить многие деликатные проблемы до того, как они появятся.