Рацион в сезон простуд

Сезон простуд усиливается, заболеваемость ОРВИ растёт, а интерес к укреплению иммунитета без таблеток становится всё заметнее. Врач-нутрициолог Олеся Ступак перечислила продукты для поддержки организма в холодное время года:

— жирная рыба;
— кисломолочные продукты;
— овощи и ягоды, богатые витамином C;
— продукты с белком и цинком;
— орехи, семечки и нерафинированные растительные масла.

Важно: продукты не заменяют консультацию врача. Сбалансированное питание — часть общей стратегии укрепления здоровья, но не стопроцентная гарантия защиты от вирусов.

Прислать новость

Подписаться на нас