«Просто улыбнись» — это поддержка или обесценивание?

Знакомая ситуация: вы делитесь с близким человеком своей усталостью, а в ответ слышите бодрый призыв «думать о хорошем». Вместо облегчения приходит раздражение. Почему так происходит?

В новой статье я разбираю феномен токсичного позитива. Это когда под видом заботы нам навязывают игнорировать свои чувства и прятать боль за фальшивой улыбкой.

Я объясняю, почему такой подход не работает (с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии), как он влияет на наше психическое здоровье и что делать вместо этого. В конце статьи вас ждёт практический блок: фразы-заменители для повседневного общения, которые помогут быть по-настоящему рядом с теми, кому тяжело.

💬 А как чаще звучит поддержка в вашем окружении? Поделитесь в комментариях!

Читай продолжение в статье: Темная сторона позитива или Как фраза «Всё будет хорошо» заставляет вас чувствовать себя ещё хуже

✍️ Запись на консультацию психолога
© Алексей Стерхов — психолог специалист по КПТ

#Психология #ТоксичныйПозитив #КакПоддержатьЧеловека #ПсихологАлексейСтерхов