👀 **Тревога — это не просто шум.**🔥

Это когда ты ложишься спать, а твой мозг включает режим «а что если…?» на полную громкость. И вместо спокойного отдыха начинается бесконечный концерт катастрофических мыслей.

В своей статье я предлагаю тебе не заглушать этот звук, а взять пульт управления. Всего за 4 шага из когнитивно-поведенческой терапии мы разберём тревожную петлю и научимся превращать хаос в план действий.

Читай продолжение в моей статье 👉 Тревога не даёт уснуть? 4 шага, которые реально работают

С уважением, Алексей Стерхов, практикующий психолог-консультант, специалист по КПТ и работе с МАК

✍️ Запись на консультацию психолога
© Алексей Стерхов — психолог специалист по КПТ

#Психология #Тревога #Тревожность #ПсихологАлексейСтерхов