Представьте, что ваш партнер завтра умре/уйдет/исчезнет

Не в смысле похорон, траурных венков и криминальных похищений . А в смысле - эмоционально. Произойдет нечто, после чего быть вместе станет невозможно: он бросил, изменил, резко переехал на остров Пасхи и завёл там пасеку. Всё, его нет. Не физически. Но для вас - нет.

Каковы ваши первые действия, мысли, чувства, эмоции?

Первое. Жалость к себе, рыдания и стенания
Вы сворачиваетесь в клубок, включаете грустную музыку, достаёте фотографии и начинаете священнодействие. «Как он мог?», «Я же всё для него», «Я никому больше не нужна». Слёзы льются в три ручья, подушки намокают, подруги дежурят с вином и шоколадом. Это классика.

Это регресс. Вы возвращаетесь в детское состояние беспомощности, где достаточно плакать, чтобы пришла мама и всё решила. Только мама не придёт. А партнёр - тем более. Жалость к себе приятна, потому что снимает ответственность. Это не я виновата, это он. Это не я не справилась, это жизнь несправедлива. И пока вы в этой позе, вам не нужно ничего менять. Ведь вы страдаете. А страдание - это оправдание.

Жалость к себе - это как наркотик. Быстрый кайф, потом отходняк, потом снова доза. И так по кругу. Вы не переживаете потерю. Вы её культивируете. Потому что пока вы страдаете, вы интересны хотя бы себе.

Второе. Немедленный поиск замены
Не успел партнёр собрать чемоданы, как вы уже листаете сайт знакомств. «Клин клином вышибают», «Лучший способ забыть - найти нового». Вы ищете не человека, а анестезию. Любого, кто заполнит пустоту. Потому что пустота невыносима.

Это тревожная привязанность в чистом виде. Страх быть брошенным настолько силён, что вы готовы на любые отношения, лишь бы не остаться одной. Партнёр для вас - не партнёр, а функция. Он должен закрыть дыру в вашей идентичности. И когда он уходит, вы ищете нового, потому что без него вы не знаете, кто вы.

Вы меняете людей, как батарейки. Одна села - вставили новую. Только вот прибор, в который вы их вставляете, всё равно не работает. Потому что проблема не в батарейке. Проблема в проводке.

Третье. Делать вид, что ничего не случилось
Вы картинно радуетесь жизни. Выкладываете фото из ресторанов, путешествий, с бокалом в руке. Подписи: «Наконец-то свободна», «Новая глава», «Я так счастлива». И так каждый день. Пока никто не видит, вы лежите лицом в подушку и воете. Но для внешнего мира вы - победительница.

Это отрицание. Защитный механизм, который позволяет не встречаться с болью. Вы не переживаете потерю, вы её маскируете. И чем ярче маска, тем глубже рана. Потому что настоящая свобода не требует доказательств. Если вы действительно счастливы, вам не нужно убеждать в этом других.

Вы так старательно играете счастье, что скоро сами поверите. А потом встретите его в супермаркете с новой женщиной, и ваша картинка рассыплется. Потому что счастье - это не фото. Это состояние. И его нельзя подделать.

Четвёртое. Обесценивание партнера

https://dzen.ru/a/attnnSwLBQkRHqmj