😴 Хотите дольше жить? Тогда просто высыпайтесь!

Учёные выяснили: качество сна напрямую влияет на продолжительность жизни. Ночью организм очищает нервную систему и восстанавливает ДНК. Но для этого нужна полная темнота. Об этом пишет ТАСС.

Мелатонин, который регулирует внутренние часы, вырабатывается в темноте. Свет от телефона или телевизора может этому помешать. Если сбить ритм, организм не сможет нормально восстановиться.

Совет простой: перед сном уберите гаджеты и задерните шторы😉