Я прекрасно понимаю, что можно сколько угодно рассказывать про здоровый сон, режим дня и вот это все, но!

Ситуации бывают совершенно разные.

Если вам пришлось работать в ночи (как мне сегодня), постарайтесь соблюдать правила, намекающие мозгу, что уже ночь:

1. Все экраны переводим в желтый (теплый) свет.
2. Настольную лампу тоже вбираем теплую (у меня именно поэтому Кина лампа).
3. Вместо кофе выбирайте травяной чай или черный чай без кофеина

Ну и, конечно, трезво оценивайте насколько реально важно поработать именно сейчас.