🏃 Бег в парке полезнее спортзала

🏃 Бег в парке полезнее спортзала

Исследования подтверждают: после пробежки в парке стресс ниже, а бодрости больше, чем после такой же нагрузки в зале. Ведь на улице больше кислорода, а монотонность не убивает мотивацию.

🧠 Что с головой

Во время бега вырабатываются гормоны радости: эндорфины дают лёгкую эйфорию, дофамин отвечает за мотивацию, а серотонин помогает держать настроение в норме и лучше спать.

💪 Что с телом

У бегунов риск смерти от любых причин ниже на 27%, от сердечно-сосудистых на 30%. Даже одна пробежка в неделю даёт эффект.

📖 О том, как подготовиться к пробежке в парке, читайте в нашем новом материале на Дзене.

🎁 И напоминаем: продолжается розыгрыш ко дню рождения сообщества бегунов С95 Вешняки. Разыгрываем поясные сумки для бега. Условия участия в посте с розыгрышем.