Сон и форма связаны сильнее, чем кажется 😴

Когда человек спит меньше 6–7 часов, часто усиливается чувство голода и тяга к сладкому.
📌 Нормальный сон помогает:
• лучше восстанавливаться после тренировок
• контролировать аппетит
• поддерживать стабильный уровень энергии