Почему я не хочу откладывать интересную жизнь на потом 🔥

Я очень люблю путешествовать, гулять по новым местам, пробовать то, чего раньше не делала, и получать новые впечатления.

Мне нравится возможность спонтанно отправиться на долгую прогулку, целый день исследовать незнакомый город или попробовать новое занятие.

И я хочу, чтобы всё это оставалось доступным мне и через 10, и через 20, и через 30 лет.

Во многом именно ради этого я забочусь о своём теле.

Чтобы хватало сил на путешествия, выносливости на долгие прогулки, а подвижности — на самые разные занятия.

Но есть ещё одна вещь, которую я считаю очень важной.

Можно регулярно тренироваться и при этом совершенно не замечать, что происходит с телом в течение дня. Часами сидеть с напряжёнными плечами, задерживать дыхание во время сложных задач, продолжать работать, хотя давно хочется отдохнуть.

А потом удивляться, почему к вечеру совсем нет сил даже на то, что приносит удовольствие.

Именно поэтому для меня забота о теле начинается с умения замечать своё состояние.

Я обращаю внимание на дыхание, мышечное напряжение, ощущения после движения. Учусь понимать, когда мне полезно подвигаться, а когда лучше снизить нагрузку и восстановиться.

Ведь если постоянно пропускать сигналы усталости, на интересную жизнь может просто не оставаться энергии.

И мне хочется, чтобы у женщин было больше возможностей заботиться о себе в течение обычного дня, а не только во время тренировки.

Этой теме я и посвящаю свой новый курс по телесным практикам.

На курсе мы будем учиться замечать привычные телесные реакции, исследовать связь дыхания, движения и напряжения, пробовать практики, которые помогают переключаться после нагрузки и лучше понимать свои потребности.

Мне хочется, чтобы Вы могли использовать эти навыки в повседневной жизни: после напряжённого рабочего дня, перед отдыхом, во время прогулки или в моменты, когда чувствуете, что усталость накапливается.

Потому что забота о теле нужна нам уже сегодня — чтобы оставались силы на любимые занятия, новые впечатления и всё то, ради чего хочется вставать по утрам. 🌿

Если Вам близок такой подход, приглашаю в каналы моего нового курса. Там я буду делиться полезными материалами, рассказывать о телесных практиках и публиковать всю информацию о программе.

Телеграм: https://t.me/+y-hK7AwMPlwyZWY6

Макс: https://max.ru/join/YE0mlB04ltp25r7AiOPChZP_8KFi7rFccJuCoFKC1f0