Вы отдыхали все выходные. Почему в понедельник снова чувствуете себя уставшей?

Всю неделю мечтали выспаться, полежать на диване и наконец ничего не делать. Но наступает понедельник, а бодрости так и нет. Спина затекла, тело кажется тяжёлым, сил снова ни на что не хватает.

«Наверное, мне просто нужно больше отдыхать».

А что, если дело в том, какой именно отдых Вы выбираете?

Усталость может возникать по разным причинам. Недосып, умственное напряжение, переживания, физические нагрузки и недостаток движения по-разному влияют на наше самочувствие.

Например, после пяти дней за компьютером мышцы могут быть скованными, хотя Вы почти не двигались. И ещё два дня на диване вряд ли помогут вернуть ощущение лёгкости.

В такой ситуации прогулка или несколько мягких упражнений иногда помогают почувствовать себя лучше. А после физического переутомления или недосыпа организму может требоваться совсем другое восстановление.

И вот что интересно: мы часто выбираем отдых по привычке, даже не задумываясь, что сейчас нужно нашему телу.

Попробуйте в следующий раз обратить внимание: где Вы чувствуете напряжение, как дышите, хочется ли Вам подвигаться или действительно необходимо полежать?

Чем лучше мы различаем свои состояния, тем проще выбирать подходящий способ восстановления.

Именно этому вниманию к телу я хочу уделить особое место в своём новом курсе по телесным практикам. Будем учиться замечать привычное напряжение, лучше понимать свои ощущения и находить способы помогать себе через движение, дыхание и внимание к телу.

❤️ Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к каналам курса! Там будут полезные материалы, подробности программы и вся информация об участии.

Телеграм: https://t.me/+y-hK7AwMPlwyZWY6

Макс: https://max.ru/join/YE0mlB04ltp25r7AiOPChZP_8KFi7rFccJuCoFKC1f0