«Метод автобиографического нарратива»

Суть этого метода заключается в письменном изложении своей жизненной истории. Выделите 30-40 минут и напишите свою биографию в третьем лице, словно рассказываете о постороннем человеке. Этот прием создает необходимую дистанцию, позволяющую увидеть закономерности и повторяющиеся паттерны в вашей жизни.
Обратите особое внимание на поворотные моменты, решения, которые изменили ваш путь, и на то, как вы описываете главного героя — себя. Какие прилагательные используете? Какие качества подчеркиваете? Это упражнение раскрывает ваше подсознательное самовосприятие.

🧠 Познание Себя