Есть ли лишний вес с точки зрения здоровья?
1️⃣ Переведи рост из сантиметров в метры
Например, 168 см = 1,68 метра
2️⃣ Умножь рост в метрах сам на себя
1,68 × 1,68 = 2,82
3️⃣ Раздели свой ТЕКУЩИЙ вес в кг на полученное число
Например, сейчас ты весишь 65 кг
65 ÷ 2,82 = ИМТ 23
Что означает результат
🔹 Ниже 18,5 — дефицит массы. Возможные риски: слабость, дефицит питательных веществ и снижение иммунитета.
🔹 18,5–24,9 — норма, худеть ради здоровья не нужно. Риски, связанные именно с весом, обычно минимальны.
🔹 25–29,9 — избыточный вес. Возможные риски: повышение давления, ухудшение чувствительности к инсулину и рост вероятности диабета 2 типа.
🔹 30–34,9 — ожирение I степени. Риски выше: гипертония, диабет 2 типа, жировая болезнь печени и нагрузка на суставы.
🔹 35–39,9 — ожирение II степени. Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, апноэ сна и проблем с суставами.
🔹 40 и выше — ожирение III степени. Значительно возрастает риск диабета 2 типа, гипертонии, болезней сердца, апноэ сна и других осложнений.
Чем выше ИМТ, тем выше риски диабета 2 типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний
Но ИМТ не диагноз, а ориентир.
📌 Сохрани пост и поделись с теми, кому он нужен - с теми, кто не понимает рисков лишнего веса,
и с теми, кто годами худеет и изводит себя, хотя по медицинским показателям в этом нет необходимости👌
1️⃣ Переведи рост из сантиметров в метры
Например, 168 см = 1,68 метра
2️⃣ Умножь рост в метрах сам на себя
1,68 × 1,68 = 2,82
3️⃣ Раздели свой ТЕКУЩИЙ вес в кг на полученное число
Например, сейчас ты весишь 65 кг
65 ÷ 2,82 = ИМТ 23
Что означает результат
🔹 Ниже 18,5 — дефицит массы. Возможные риски: слабость, дефицит питательных веществ и снижение иммунитета.
🔹 18,5–24,9 — норма, худеть ради здоровья не нужно. Риски, связанные именно с весом, обычно минимальны.
🔹 25–29,9 — избыточный вес. Возможные риски: повышение давления, ухудшение чувствительности к инсулину и рост вероятности диабета 2 типа.
🔹 30–34,9 — ожирение I степени. Риски выше: гипертония, диабет 2 типа, жировая болезнь печени и нагрузка на суставы.
🔹 35–39,9 — ожирение II степени. Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, апноэ сна и проблем с суставами.
🔹 40 и выше — ожирение III степени. Значительно возрастает риск диабета 2 типа, гипертонии, болезней сердца, апноэ сна и других осложнений.
Чем выше ИМТ, тем выше риски диабета 2 типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний
Но ИМТ не диагноз, а ориентир.
📌 Сохрани пост и поделись с теми, кому он нужен - с теми, кто не понимает рисков лишнего веса,
и с теми, кто годами худеет и изводит себя, хотя по медицинским показателям в этом нет необходимости👌
