🍽️ ТЕПЛАЯ ГРЕЧНЕВАЯ ЛОДОЧКА С КУРИЦЕЙ, ЯБЛОКОМ и ГОРЧИЧНЫМ ЙОГУРТОМ на обед.

Сытный, тёплый и сбалансированный приём пищи.

Ингредиенты на одну порцию:
Гречка отварная — 120–150 г 🌾
Куриное филе — 100–120 г 🍗
Яблоко — 1/2 шт. 🍏
Натуральный йогурт — 2 ст. л.
Горчица — 1 ч. л.
Лимонный сок — 1 ч. л. 🍋
Зелень — по вкусу 🌿
Соль — по вкусу
Чёрный перец — по вкусу
Оливковое масло — 1 ч. л. по желанию

Приготовление:
✔Отварить гречку до готовности и оставить тёплой.
✔Нарезать куриное филе небольшими кусочками.
✔Обжарить курицу на сухой сковороде или с каплей масла до готовности.
✔Посолить и поперчить курицу по вкусу.
✔Нарезать яблоко тонкими ломтиками или кубиками.
✔Смешать натуральный йогурт с горчицей, лимонным соком и зеленью.
✔Выложить гречку на тарелку в форме лодочки.
✔Добавить сверху курицу и яблоко.
✔Полить горчичным йогуртом.
✔Украсить зеленью 🌿✨


Нравится? Сохраните ✅ и поставьте 👍
#рецепт