ГОЛОД

Иногда, когда нам кажется, что мы очень хотим есть. На самом же деле в этот момент еда нашему организму не требуется. Это эмоциональный голод!

✅ПРИЗНАКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ГОЛОДА

✔ он возникает независимо от приема пищи. Внезапно и резко!

✔ в момент его возникновения невозможно терпеть, хочется сразу его утолить!

✔ еды, как правило, не требуется много, но съесть ее надо сразу!

✔ если в этот момент спросить себя: хочу ли я в этот момент пирожное, или же полноценный прием пищи, ответ будет однозначным: пирожное!

✅ НАСТОЯЩИЙ ГОЛОД очень отличается от эмоционального!

Если Вы чувствуете, что:

✔ голод появляется через определенное время после последнего приема пищи и постепенно нарастает

✔ хочется съесть любой продукт, который есть под рукой, будь то кусочек чёрствого хлеба, или капустный лист

✔ можете еще немного потерпеть, прежде чем утолить голод

✔ вам будет мало одного пирожного, хочется поесть полноценно до полного насыщения

То это НАСТОЯЩИЙ ФИЗИЧЕСКИЙ ГОЛОД

И еще один главный признак различия между этими двумя чувствами голода:

👉 Когда вы утоляете физический голод, вы чувствуете радость и расслабление, когда вы утоляете эмоциональный голод - лишь разочарование и чувство вины за обжорство!

✅ КАК ПОБОРОТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД:

🫙 вода! Главный наш помощник! Пьем теплую воду маленькими глотками!

🧑‍💻 заняться делом, отвлечься, сходить погулять.

😏❌ избавиться от эмоции, вызывающих приступ голода.

🤐 иногда надо просто перетерпеть, помня о том, что через время вы будете гордиться собой за то, что не поддались соблазнам!

Нравится? Поставьте 👍