Икры называют нашим «вторым сердцем» — и вот почему.

Эти простые упражнения заставляют мышцы голени работать как насос: помогают крови подниматься от ног вверх, поддерживают кровообращение и уменьшают застой после долгого сидения.

А главное — выполнять их можно прямо на стуле: дома, в офисе или в дороге. Не нужна ни специальная подготовка, ни сложные тренировки.

Больше движения каждый день — это простой вклад в здоровье ног и сосудов.