С 12 по 18 октября 2026 года — Неделя борьбы против рака молочной железы.

Забота о здоровье начинается с простых ежедневных привычек. Одной из главных мер профилактики онкологических заболеваний является ведение здорового образа жизни.

4 шага к снижению рисков:

Отказ от вредных привычек. Алкоголь и курение напрямую повышают вероятность развития многих видов рака. Отказ от них — самый мощный вклад в ваше долголетие.Приверженность правильному питанию. Добавьте в рацион больше свежих овощей, фруктов и цельных злаков. Старайтесь сократить потребление красного и переработанного мяса, сахара и трансжиров.Поддержание массы тела и борьба с ожирением. Избыточный вес — серьезный фактор риска. Контроль индекса массы тела помогает снизить нагрузку на организм и уровень воспаления.Регулярные физические нагрузки. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренной активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы). Движение улучшает обмен веществ и гормональный фон.

ЗОЖ не дает стопроцентной гарантии, но значительно снижает риски. Не забывайте о главном — проходите регулярные обследования и маммографию. Ранняя диагностика спасает жизни.

Источник: https://vk.ru/wall-212114765_3923

________________________
👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈
👩‍💻Администратор канала