Почему пловцы — лучшие «долгожители» в спорте? ❤️

Вы когда-нибудь замечали, что в бассейне одновременно могут заниматься 20-летний спортсмен и 80-летний дедушка, и оба выглядят гармонично? Плавание — это уникальный вид спорта, который практически не имеет противопоказаний. Но знаете, в чем его главный секрет долголетия?

🤯 Дело не только в мышцах, а в «умных» сосудах.

Когда вы бегаете или прыгаете, ваше сердце работает как насос, проталкивая кровь по вертикальному телу. В воде же тело находится в горизонтальном положении. Сердцу становится в 5-7 раз легче перекачивать кровь, зато включаются другие механизмы.

Благодаря давлению воды (гидростатическому давлению) кровь от конечностей активнее приливает к грудной клетке. Сердце получает больше крови, растягивается сильнее и с каждым ударом выбрасывает больший объем.

🫀Итог: За одну тренировку в бассейне ваша сердечно-сосудистая система совершает работу, сравнимую с работой «сухопутного» атлета, но делает это в щадящем режиме. Сердце становится мощнее, но не изнашивается.

Чтобы «прокачать» сосуды еще лучше, добавьте в тренировку интервалы: 25 метров быстро, 25 метров спокойно. Так вы заставите ссс работать, делая стенки сосудов эластичными, как в молодости.

Замечали, что после воды мысли становятся чище, а голова — легче? Поделитесь в комментариях, какое у вас самочувствие после заплыва! 🐸