Как запустить тело за 15 минут?

Подборка моих экспресс-комплексов
Когда времени катастрофически не хватает, а расшевелить тело и включить мышцы нужно здесь и сейчас — на помощь приходят короткие функциональные тренировки.

1. сначала разминка на коврике
2. далее работа с ногами
3. прорабатываем рельеф рук с резиной
4. не забываем про глубокую мускулатуру и плоский живот 🙃
5. мягкая заминка и растяжка

Эти 15-минутки — прекрасный способ поддержать тело, разогнать лимфу и дать ему глоток свежего воздуха.

Но если вы хотите кардинально перестроить архитектуру своего тела, избавить опорно-двигательный аппарат от многолетних зажимов, навсегда вернуть таз в анатомическую нейтраль и выстроить точеный рельеф — 15 минут в день мало. Для тектонических сдвигов в теле нужна система.

🚀 УЖЕ В ПОНЕДЕЛЬНИК : Старт курса REFORMA Pro!

На моем флагманском курсе REFORMA Pro, который стартует 12 октября , вас ждет продуманная программа состоящая из гибкости и силы!

Полноценные, глубокие тренировки, где мы прорабатываем каждую зону — от фундамента стоп до макушки.

Полноценная диагностика: вы сделаете специальные отчетные фотографии в статике и динамике, чтобы наглядно зафиксировать и отследить изменения в своей осанке и биомеханике движения.

Моя поддержка: детальный разбор вашей техники, при возникновении