📚

Психолог Хидеки Вада (61 год), японец, ведущий эксперт по здоровью пожилых людей, выпустил книгу **«Преодоление барьера восьмидесятилетия»** — и за первые недели продано уже **более 500 000 экземпляров**! 📘
В своей работе доктор Вада собрал **44 правила** для спокойной и полноценной жизни после 60 лет, часть из них:

✨
1. Гуляйте каждый день.
2. Когда злитесь, дышите глубже.
3. Будьте в движении — не давайте телу застаиваться.
4. Пейте воду летом, даже если работает кондиционер.
5. Тщательно пережёвывайте пищу — ум работает вместе с ртом.
6. Память теряется не от возраста, а от бездействия.
7. Не злоупотребляйте лекарствами.
8. Без необходимости не стремитесь снижать давление или сахар.
9. Одиночество может быть не изоляцией, а покоем.
10. Лениться — не стыдно.
11. Водительское удостоверение в старости — не обязательно.
12. Делайте то, что любите, и оставьте то, что вам не нравится.
13. Не запирайте себя дома.
14. Ешьте то, что делает вас счастливым — небольшая прибавка в весе не вредна. 🙈
15. Не проводите время с людьми, которые вам неприятны.
16. Не смотрите телевизор слишком много.
17. Не боритесь с болезнью постоянно, а научитесь жить с ней.
18. Оптимизм — лучшее лекарство.
19. Фрукты, солнечный свет, свежий воздух — источники счастья.
20. Говорите о том, что у вас на душе.
💬 А какие из этих правил близки вам? Пишите в комментариях! 👇

#Здоровье #ХидекиВада #Счастье #Оптимизм #Психология