Что делать, если...

Вы чувствуете, что начинаете болеть

Я вчера был в гостях на юбилее, а сегодня начал чихать и потекло из носа. Спустя с десяток использованных салфеток таки понял, что подцепил вирус...
Моя первая мысль:

Капец как не хочу болеть! Чтоб такого предпринять и выпить, чтобы не разболеться да и выздороветь как можно скорее, пока прям самое начало болезни?!

А что- очередная классная идея для поста, не находите?! 😅

Если у вас как и у меня УЖЕ появились сопли, то к, сожалению, вы УЖЕ заболели. Вирус давно в клетках (размножается гадина), а насморк это ответ иммунитета, который пытается смыть врага. Прямо остановить процесс таблетками нельзя. Нашел крупный обзор на эту тему (11 300 участников), который доказал, что прием витамина С, всякие парацетамол/ибупрофен содержащие порошки после появления симптомов на 0% влияет на тяжесть и срок простуды. Аптечные пустышки "для иммунитета", кстати, работают так же.

А можно ли что то сделать такого, чтобы насморк "не опустился" вниз и горло не заболело?

Инфекция не умеет сползать вниз. К очередному сожалению ничем тут НАПРЯМУЮ помочь тоже нельзя. Горло страдает из-за, по сути, законов физики. Слизь из носа хочешь-не хочешь, но течет по задней стенке глотки и раздражает ткани, а из-за заложенного носа вы начинаете дышать ртом. Поток воздуха моментально пересушивает слизистую горла, выключая местную защиту. На этот процесс никак не повлиять.

Но можно его облегчить! Помогая нашему мукоцилиарному клиренсу (реснитчатому эпителию дыхательных путей) выгонять поскорее ненужный нам антиген.

В первые часы:

1. Активно промывайте нос обычным физраствором или морской водой. По данным клинического исследования ELVIS, солевые промывания с первого дня сокращают простуду в среднем на 2 дня и на 36% снижают потребность в других лекарствах.

2. Обильно пейте и включите увлажнитель воздуха (норма 40-60%). Влажная слизистая сама выталкивает вирусы и не дает развиться осложнениям.

3. Если нос совсем не дышит, на ночь используйте сосудосуживающий спрей (строго не дольше 3-5 дней). Вы обязательно должны хорошо высыпаться во время болезни. Иначе болеть будете очень долго. Сон с закрытым ртом убережет горло от пересыхания и боли наутро.

Будьте здоровы! А я пошел дальше болеть 😁

Подписаться на Спасибо, Док