Как устранить боли в коленях навсегда? Часть 2

Третья причина ослабевания коленей:
👉 Бег на носках, хождение на высоких каблуках, неправильные приседания с нагрузкой на пальцы. Тут изнашиваются крестообразные связки, а с ними слабеют и мышцы.

❗️Чтобы колени были крепкие, сильные и не болели, запомните правило:
любая нагрузка всегда должна быть направлена в центр силы тяжести стопы.
(см. иллюстрацию к посту☝️)

Теперь вы знаете, как работает колено, изучили причины болей и как правильно распределять нагрузки, в следующем посте приступим непосредственно к укреплению.

Совершенный организм