Как успокоить мозг перед сном? 😴

Запоминайте:

БИНАУРАЛЬНЫЕ РИТМЫ

Они помогают уснуть летчикам, у которых сбит график во время перелетов

Найти можно в интернете по запросу «бинауральные ритмы для сна» 🎶🔎

Слушать нужно в наушниках, негромко, закрыв глаза. У них особая частота, которая успокаивает альфа-ритм мозга. Вы входите в медитацию и легче засыпаете

Как у вас со сном?
❤️ - легко засыпаю
👍 - трудно уснуть